Estrategia #1: Manejo de la ansiedad


Reduce tu ansiedad relajando cuerpo y mente. Sal a caminar.

wp-1454949546290.jpegCuando salimos a caminar, estamos poniendo en marcha todo nuestro organismo. Caminar es una forma estupenda de activar el cuerpo y despejar la mente. Al pasear, cambiamos inevitablemente nuestro contexto. Quizás hayamos estado horas delante del ordenador intentando solucionar alguna gestión o hayamos estado mucho tiempo en casa, en la misma habitación.

Sal. Muévete. Respira aire renovado. Aprovecha las zonas verdes que tengas cerca de tu casa.

Nietzsche decía “El que nos encontremos tan a gusto en plena naturaleza proviene de que ésta no tiene opinión sobre nosotros”.

Disfruta ese no juicio para llenar tu mente de naturaleza y liberarla de aquello que te esté preocupando. Céntrate en el momento presente.