Sólo respira :)


Cuando sientas que las emociones te descontrolan, cuando tu ansiedad sea muy elevada, la rabia muy intensa, o sientas un dolor grande en el pecho, RESPIRA.

Sólo respira, como nos explican estos niños en el vídeo. Cierra los ojos y date el regalo de estar contigo mismo/a. De sentir esa emoción, de centrarte en ella, para que, aunque suene paradójico, desaparezca y se integre. Visualiza como vas manejando la emoción a medidas que coges y sueltas el aire. Como todas las sensaciones que no te gustan salen de ti al respirar.

Escúchate. En el silencio de estar con uno mismo podemos encontrar muchas respuestas. Y disfruta de ese volver a empezar. Si practicas la relajación, técnicas de respiración o meditas, conocerás la sensación tan agradable que aparece cuando volvemos a abrir los ojos. Conéctate contigo y recupera el control.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s