6º semana – Mi reto


6º semana

Esta semana he meditado 7/7, todos los días, y me siento feliz. Este reto me está siendo muy sencillo de mantener, y lo asocio fundamentalmente a la actitud de respeto que estoy teniendo conmigo misma. Dada la evolución positiva de mi hábito, he decidido compartiros mis avances cada 15 días :).

Hoy os comparto estas observaciones:

Minimizar o magnificar: ¿Minimizas tus logros o magnificas tus “errores”?, bien, estás practicando un tipo de distorsión cognitiva, muy frecuente por cierto. Consiste como recojo en la pregunta, en minimizar tus resultados positivos, a cualquier nivel (un buen día, una buena nota, la gestión positiva de un conflicto, recibir premios, halagos, etc), quitándoles valor y magnificar aquellas cosas que no han ido bien, exagerándolas.

Si practicamos esta interpretación de nuestros actos, nuestra “cuenta corriente emocional” tendrá inevitablememte más gastos que ingresos. Por ello es tan útil observar cómo valoramos nuestros resultados. Esta semana ha habido un par de días en los que mi tiempo de meditación han sido inferior al tiempo que yo me marco como mínimo. En otra ocasión, no lo hubiera valorado. Pero he decidido no minimizar mi intención, mi prioridad, y mi búsqueda de espacio, aunque hayan sido 5 minutos. Todo suma.

Ahora te toca a ti …

¿Cómo ha sido tu semana y tus conclusiones?

Si quieres compartir tus dificultades, deja tu comentario por aquí abajo.

Hoy día 8 de Marzo, ¡Seguimos adelante!

Construye tu Reto, tus objetivos, tus logros.

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