Ansiedad: recursos para manejarla

En este apartado, iré resumiendo pequeñas estrategias que nos ayuden a manejar de manera efectiva nuestro nivel de ansiedad.

1. Reduce tu ansiedad relajando cuerpo y mente. Sal a caminar.

2. Respira profundamente. Practica la respiración diafragmática.

3. Escucha música. Baila.

4Identifica los pensamientos que aumentan la ansiedad y cámbialos por otros que te ayuden a manejar la situación.

5. Dibuja y colorea mandalas

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