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¿Por qué una relación de madre-hija/o o padre-hija/o se vuelve tirante y desagradable?, ¿Qué me pasa con algunos amigos, a los que no me apetece contar mis problemas?, ¿Por qué hay personas en las que pensamos y uff..se nos quitan las ganas de verlas?

Puede ser que con esas personas estemos dentro de un triángulo dramático y que estemos desempeñando un rol que nos lleva al malestar. Conocer el triángulo nos ayudará a identificar y prevenir dinámicas que desgastan las relaciones.

Conocer tu autoestima te puede ayudar a sentirte mejor.

Tener una buena autoestima engloba al menos, tener un buen concepto de uno mismo, realmente sentir que es cierto lo que me digo y actuar en coherencia (poniendo límites, pidiendo, haciéndome respetar, etc).

De la buena autoestima conocemos su dimensión de altura. Así, cuando hablamos de ella, solemos referirnos casi exclusivamente a su condición de alta o baja.

Pero, ¿Sabías que existen más dimensiones que nos pueden aportar información sobre la salud de nuestra autoestima y cómo mejorarla?.

Te invito a conocer las otras 5 dimensiones no tan famosas de la buena autoestima, para que valores si necesitas hacer cambios en tu vida. Seguir leyendo «Las 6 dimensiones de la Buena Autoestima» →

Cuando algo no te gusta, ¿Lo dices?

¿Ejerces tu derecho a expresar tu opinión, tu desagrado o preferencias?

Cuando nos relacionamos con los demás, nuestros amigos, familiares, pareja, compañeros de trabajo o jefes, vamos a utilizar un estilo de comunicación determinado. Influyen muchos factores en el estilo que utilizas, como tu personalidad, tu autoestima, el grado de intimidad o vínculo que tengas con tu interlocutor, si existe una relación de poder, etc.

Incluso depende de la situación, puedes manejar varios estilos comunicativos.

Por ejemplo,

puedes mantener una comunicación asertiva con personas de confianza, con las que te sientas segura/o, pero con tu jefe, expresarte con un estilo sumiso. Seguir leyendo «Comunicación sumisa» →