Inicio de mi reto

Día 1 de Febrero.

Si has leído mi publicación anterior, sabrás que hoy es el día en el que empiezo mi reto personal. Para ello, como hablamos, he dado forma a las condiciones en las que voy a practicar mi objetivo propuesto que en mi caso, es la meditación.

¿Ya tienes tus condiciones concretadas?  recuérdalas y anótalas en un sitio visible, que te ayuden a tener presente lo que necesitas:

  • Frecuencia del comportamiento deseado.
  • Condiciones necesarias: tiempo, lugar, acompañantes.
  • Términos de exigencia manejable.
  • Tiempo que dura tu reto.
  • Factores que te van a ayudar a mantener tu objetivo (compartirlo con los demas, horarios favorables, planificar cuando vas a realizar esa conducta, anticipar como te vas a sentir si lo realizas, etc)
  • Para qué tienes este propósito.
  • Llevar un registro de tus avances.
  • Etc..

Inicio mi reto teniendo en cuenta una línea base previa observada durante el mes de Enero, durante el cual, he meditado un total de 15 días. Como comenté, de forma semanal iré compartiendo los resultados.

He recibido apoyo de diferentes personas que han querido unirse a mi reto, con los suyos propios, así que hoy arranca nuestro camino para acercarnos a ese objetivo personal.

Si no te has unido, pero lo estás valorando, ¡anímate!, puedes empezar cuando quieras. Puedes contactar conmigo en el email jana.betere@gmail.com o compartiendo tu experiencia en los comentarios de abajo.

¡¡Empezamos!!

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