Asertividad archivos • Psicóloga Jana Beteré Tratamiento psicológico de ansiedad, autoestima, estrés y gestión de emociones Mon, 04 Mar 2019 11:49:53 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.5 https://janapsicologa.com/wp-content/uploads/2018/04/cropped-libelulaagua-1-32x32.png Asertividad archivos • Psicóloga Jana Beteré 32 32 172605112 Cómo reaccionar a las críticas https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/asertividad-como-reaccionar-a-las-criticas/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/asertividad-como-reaccionar-a-las-criticas/#respond Sat, 29 Aug 2015 17:51:49 +0000 https://janapsicologa.wordpress.com/?p=651 ¿Cómo te sientes cuando te hacen una crítica? ¿Es una situación incómoda para ti o sueles manejarla de forma positiva? Recibir críticas no es un plato de buen gusto para muchas personas y además suele ser una situación a la que nos vemos expuestos con relativa frecuencia. Si es tu caso, si las críticas te … Seguir leyendo Cómo reaccionar a las críticas →

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]]> https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/asertividad-como-reaccionar-a-las-criticas/feed/ 0 651 Cómo decir que no sin sentirte culpable https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/asertividad-quiero-aprender-a-decir-no/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/asertividad-quiero-aprender-a-decir-no/#comments Sun, 29 Mar 2015 16:16:32 +0000 https://janapsicologa.wordpress.com/?p=584 ¿Para qué aprender a decir que no? Decir que no es necesario por que en ocasiones, no atrevernos a decirlo, supone sentirnos a disgusto, criticarnos y castigarnos. Mostrarse asertivo también es necesario para establecer relaciones sanas, en las que yo entiendo los limites de los demás, pero también ejerzo los míos. Podemos valorar que decir … Seguir leyendo Cómo decir que no sin sentirte culpable →

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]]> https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/asertividad-quiero-aprender-a-decir-no/feed/ 1 584 ¿Cuales son mis derechos asertivos? https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/asertividad-tus-derechos-asertivos/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/asertividad-tus-derechos-asertivos/#respond Mon, 23 Mar 2015 07:00:10 +0000 https://janapsicologa.wordpress.com/?p=565 La asertividad es la capacidad o habilidad para defender nuestros derechos personales, intereses, preferencias, elecciones, etc de una forma respetuosa. Sin agredir a los demás, empatizando con la postura de nuestro interlocutor, pero sin que esto perjudique a la postura propia. Es la actitud en la que yo soy consciente de mis necesidades y las hago respetar. Para … Seguir leyendo ¿Cuales son mis derechos asertivos? →

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]]> https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/asertividad-tus-derechos-asertivos/feed/ 0 565 Mensaje Yo https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/mensaje-yo/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/mensaje-yo/#comments Thu, 12 Mar 2015 10:59:27 +0000 https://janapsicologa.wordpress.com/?p=540 El mensaje Yo es una técnica de comunicación muy útil para utilizarla en situaciones en las que queremos solicitar, de forma asertiva, un cambio de comportamiento en otra persona. O queremos expresar nuestros sentimientos y/o situación y que nuestro receptor nos entienda, empatice con nosotros y se implique en los cambios que le proponemos. Normalmente, … Seguir leyendo Mensaje Yo →

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