Pensamientos archivos • Psicóloga Jana Beteré Tratamiento psicológico de ansiedad, autoestima, estrés y gestión de emociones Thu, 08 Jan 2026 11:39:22 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.5 https://janapsicologa.com/wp-content/uploads/2018/04/cropped-libelulaagua-1-32x32.png Pensamientos archivos • Psicóloga Jana Beteré 32 32 172605112 Pienso demasiado https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pensamientos-pienso-demasiado/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pensamientos-pienso-demasiado/#respond Wed, 30 Nov 2016 21:20:48 +0000 http://janapsicologa.com/?p=1112 Hay momentos en los que las preocupaciones y los pensamientos negativos nos inundan, nos distraen de los aspectos positivos, y de la propia vida. Podemos estar preocupados puntualmente, o podemos tener una tendencia a estar en continua evaluación, analizando, anticipando, reflexionando. Sabemos que preocuparnos no nos vale de nada. Si no sucede aquello que tememos, … Seguir leyendo Pienso demasiado →

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]]> https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pensamientos-pienso-demasiado/feed/ 0 1112 ¿Cómo puedo modificar los pensamientos? https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pensamientos-estrategias-para-modificarlos/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pensamientos-estrategias-para-modificarlos/#respond Thu, 06 Aug 2015 19:37:09 +0000 https://janapsicologa.wordpress.com/?p=659 Quiero modificar mis pensamientos negativos ¿Cómo lo hago? El psicólogo David D. Burns nos ofrece en su obra «El Manual de ejercicios para Sentirse bien», una serie de herramientas dentro del marco de terapia cognitivo-conductual para modificar los pensamientos negativos, cambiarlos y obtener una visión más realistas de nuestras vivencias. Trabajar en la modificación de pensamientos negativos es … Seguir leyendo ¿Cómo puedo modificar los pensamientos? →

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]]> https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pensamientos-estrategias-para-modificarlos/feed/ 0 659 Cómo parar mis pensamientos negativos https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pensamientos-parar-pensamientos-negativos/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pensamientos-parar-pensamientos-negativos/#comments Sat, 08 Nov 2014 19:32:48 +0000 http://janapsicologa.wordpress.com/?p=404 Seguro que en alguna ocasión en la que hayas estado preocupado/a has invertido mucho tiempo en dar vueltas a esa situación. Has estado buscando argumentos, soluciones o recreándote en lo sucedido. Igual te reconoces pensando en los acontecimientos que han pasado hasta el momento actual. Qué cosas tendrías que haber hecho o que consecuencias habrían … Seguir leyendo Cómo parar mis pensamientos negativos →

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]]> https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pensamientos-parar-pensamientos-negativos/feed/ 1 404 ¿Qué son las distorsiones cognitivas? https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pensamientos-distorsiones-cognitivas/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pensamientos-distorsiones-cognitivas/#comments Tue, 05 Nov 2013 16:05:30 +0000 http://janapsicologa.wordpress.com/?p=333 Las distorsiones cognitivas son formas de pensamiento irracional. Son formulaciones que nos hacemos que no están basadas en pruebas objetivas ni verificables. Son pensamientos basados en suposiciones, creencias, que normalmente generan un malestar emocional intenso. Nuestra percepción de la realidad se verá sesgada generalmente de forma negativa. A la hora de identificarlas, precisamente el malestar … Seguir leyendo ¿Qué son las distorsiones cognitivas? →

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