Comentarios en Psicóloga Jana Beteré

Comentario en 10 autoinstrucciones o pensamientos para exponerse a la ansiedad por Lorena Tirado

Lorena Tirado — Sun, 19 Oct 2025 02:45:49 +0000

Me ayudo bastante este artículo

Comentario en Cinco pautas para manejar el deseo de venganza por Leticia

Leticia — Sun, 18 Aug 2024 17:18:41 +0000

En respuesta a Elena.

Que bueno saber que hay personas que se sienten como yo. Gracias Elena, realmente lo que escribiste me sirvio mas que los consejos de Jana. Me alegro que tengas personas a tu lado donde refugiarte de la decepcion, yo estoy sola y por eso tus palabras me dieron un poquito mas de esperanza. Me las guardo para reelerlas cuando la impotencia y la rabia me inundan, porque del lugar donde me estan haciendo daño no puedo salir (la familia, los amigos y la justicia estan del lado del bully y no quiero suicidarme), la unica forma es esforzarme en estudiar y trabajar duro desde el encierro de mi casa (ya que no puedo ni salir a la calle ni abrir las ventanas para ver la luz del sol) sin encontrarme con la injusticia, se que va a tomar años este encierro, solo puedo hacerlo mas rapido yo para irme y nunca mas volver.

Comentario en ¿Qué son las distorsiones cognitivas? por Carlos

Carlos — Sat, 10 Feb 2024 18:09:19 +0000

Buenas tardes, me parece muy clara la definición, pero veo que los 10 ejemplos solo se refieren a distorsiones que exageran el lado negativo de las cosas, por lo que puede asociarse la idea que las distorsiones cognitivas solo se refieren al pensamiento pesimista. Desde mi ignorancia en el tema, pregunto si el sesgo optimista, o el sesgo egocéntrico, por ejemplo, que expresan una idea opuesta, pueden ser también ejemplos de distorsiones cognitivas. Gracias y saludos.

Comentario en Cinco pautas para manejar el deseo de venganza por Elena

Elena — Wed, 03 Jan 2024 22:32:40 +0000

Muchas gracias. Llevaba un tiempo que había entrado en un bucle absurdo de tendencia vengativa. Tal vez no por la injusticia sufrida, sino por no recibir el apoyo que esperaba de las personas más cercanas que se posicionaron en mi contra. Esta decepción me hizo una persona reactiva. Y la decepción me generó tal frustración que alimentó mi ansia de venganza. Me he dado cuenta, que esos sentimientos negativos me hacen daño a mi. A veces es mejor perdonar sin esperar arrepentimiento. Aunque por otro lado, la decepción seguirá ahí, dentro de mi, sólo con el consuelo de amistades que comprenden mi decepción. Pero no es mi deseo alimentar ese lado oscuro. Así que encenderé la llama de la esperanza, pues siempre hay buenas personas.

Comentario en ¿Qué son las distorsiones cognitivas? por Carina

Carina — Tue, 24 Oct 2023 22:34:45 +0000

Hola se agradece tu tiempo para esta ayuda que aportas a los que la necesitamos, aporta en ni ayuda psicológica ya que el tiempo de terapia habeces no alcanza para conocer cada punto.

Comentario en Modelo adulto en pareja, relaciones de pareja sanas por Isabel Maria

Isabel Maria — Mon, 23 Oct 2023 03:16:58 +0000

Muchas gracias por la informacion. Me identifico con su post, muy interesante y creo que en una relacion de pareja adulta debe prevalecer el respeto mutuo.
Le comento mi caso, tengo 57 años, hijos ya adultos, divorciada desde hace 25 años. Hace casi 39 años (mis 16) conoci a un muchacho que marco mi vida adolescente, rompio mi corazon… me enamoro y desaparecio (inmaduro) sin explicacion, sin despedirce siquiera y ahora reaparece en mi vida.
Fue una sorpresa realmente que me haya buscado. El quedo viudo y me contacta a los 5 meses de su perdida. (esposa enferma 20 años)… Yo me comporte sin resentimiento, pero con reserva con el por mi experiencia pasada. Me ha pedido disculpas por su inmadurez, me ha explicado porque actuo asi. Amor platonico!
El asunto es que en esta ocasion nuevamente inicio a enamorarme, yo le dije que mientras no pasara el su tiempo de duelo, yo no hiba a hacer caso a todo lo bonito que me decia…y di 1 año para que resolviera su duelo y tomar en cuenta sus palabras… (no dejo de comunicarce y verme durante todo ese tiempo). Han pasado 3.5 años desde que me contacto…(2.5 años despues de la pausa por su luto). Todo este tiempo el a mantenido una relacion conmigo (emocional y fisica), pero sin ningun tipo de compromiso, el dice que somos amigobios y que es asi como se llevan las relaciones de amigos en la adultes. Yo estoy confundida, yo no he aceptado ser amigobia de el, se lo he dicho varias veces, no me permite cambiar el estado de nuestra relacion y por ello me estoy alejando y poniendo distancia. Tiene 3 hijas ya adultas (sobre los 20 años). Me siento irrespetada, yo no le pido convivencia, ni matrimonio, solo claridad en nuestra relacion! deseo saber a que atenerme…! esto no me permite abrirme a otras personas. Segun el… esta en la etapa en la que desea estar solo…pero no deja de buscarme!. No sabe ni lo que siente por mi… Considero ser una mujer independiente, segura, no desesperada por estar con alguien, soy muy fiel y muy sensible, no soy una mujer facil, me educaron en valores, empatia y sobretodo respeto. Nunca hagas a nadie lo que no quieres te hagan a ti (eso me enseñaron mis padres).
Pero el me esta confundiendo, me quiere y no me quiere, y le cuesta mucho admitirlo, no me lo dice abiertamente (me quiere tener, pero al mismo tiempo no tener compromiso). Yo le he dejado claro que si tenemos un compromiso, es entre los dos! nadie puede influir, ni presionar, ni hijos ni familia… pero es necesario hablarlo para llegar a consensos, acuerdos mutuos… que sepamos los 2 que mismo deseamos de esto.
Soy yo la equivocada? mis pensamientos son anticuados o prejuiciosos?…por favor ya no se como actuar ni que pensar. No se si es presion de sus hijas…o el tiene algun problema…lo que puedo decir es que no me deja, pero tampoco se define. Pido su ayuda, son asi las relaciones adultas? se comunica pasando un dia, nos vemos cada 3 semanas, evita vernos en publico, me ha echo sentir como su amante…y el es viudo…NI CONTIGO NI SIN TI… agradezco su respuesta…..

Comentario en ¿Qué son las distorsiones cognitivas? por soltaine

soltaine — Fri, 13 Oct 2023 16:27:18 +0000

interesante la intervención y provechosa para la reflexión diaria y mejorar la actitud y el comportamiento…

Comentario en Cómo decir que no sin sentirte culpable por Flor Estela garcía

Flor Estela garcía — Wed, 04 Oct 2023 20:18:08 +0000

Me ayudó mucho la opinión de un especialista. A veces nos insisten demasiado y nos desesperamos, con ganas de decirle "YA TE DIJE QUE NO PUEDO". Gracias por hacerme sentir bien cuando digo "NO"

Comentario en La importancia de la expresión emocional por Jana Beteré Moreno

Jana Beteré Moreno — Sat, 04 Jun 2022 09:39:22 +0000

En respuesta a silvana.

Hola!, esta publicación se hizo el 22/09/2020

Comentario en La importancia de la expresión emocional por Luis Vidal

Luis Vidal — Thu, 14 Oct 2021 06:05:34 +0000

Jana Beteré Moreno. (s.f). LA IMPORTANCIA DE LA EXPRESIÓN EMOCIONAL. Recuperado el 13 de octubre de 2021, de https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/emociones-expresion-emocional/
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