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Los psic\u00f3logos abordamos el tratamiento de la ansiedad con mucha frecuencia, ya que la ansiedad es la reacci\u00f3n m\u00e1s com\u00fan del cuerpo ante un problema o experiencia a la que no estemos acostumbrados.<\/p>\n
Por otro lado, el tratamiento de ansiedad se aplica, salvo excepci\u00f3n del trastorno por ansiedad generalizada, a casos concretos en los que existe una ansiedad desmesurada ante una situaci\u00f3n espec\u00edfica como puede ser la ansiedad ante los ex\u00e1menes, a hablar en p\u00fablico, etc.<\/p>\n\n
La ansiedad es una respuesta innata de nuestra especie, cuya misi\u00f3n es asegurar nuestra supervivencia. As\u00ed, cada vez que sentimos que estamos en peligro, el organismo reacciona disparando el circuito de la ansiedad, haciendo que reaccionemos de forma m\u00e1s eficaz.<\/p>\n
La ansiedad nos ayuda a reaccionar mejor y con m\u00e1s rapidez ante peligros inminentes del d\u00eda a d\u00eda, como un posible accidente con el coche o cuando nos encontramos en situaciones novedosas que exigen que nos comportemos de manera especial, como hablar en p\u00fablico, hacer un examen o pasar una entrevista de trabajo.<\/p>\n
La conclusi\u00f3n a la que llegamos es que esta emoci\u00f3n es parte de nosotros, nos es \u00fatil y beneficiosa, siendo nuestra aliada en situaciones dif\u00edciles.<\/p>\n
Sin embargo, puede volverse en nuestra contra cuando:<\/p>\n
En estas situaciones el nivel de ansiedad suele ser desproporcionado e interferir con nuestro objetivo. Por ejemplo, ante un examen, si el nivel de alerta es moderado, el rendimiento se ver\u00e1 beneficiado. Si por el contrario es excesiva, la tarea se ver\u00e1 entorpecida e incluso puede que queramos evitar la situaci\u00f3n.<\/p>\n
Los s\u00edntomas de la ansiedad, su intensidad y frecuencia, generalmente son los que nos llevan a pedir cita con un psic\u00f3logo. Normalmente, si no hemos experimentado antes estas sensaciones, sentiremos miedo y sensaci\u00f3n de falta de control, por lo que es muy \u00fatil conocer la naturaleza de estas reacciones para reducir el miedo a futuros episodios.<\/p>\n
Los s\u00edntomas de ansiedad se ven reflejados a diferentes niveles, vamos a verlos:<\/p>\n
Los s\u00edntomas de ansiedad a nivel cognitivo son los pensamientos e im\u00e1genes que aparecen cuando empezamos a sentir el malestar. Interpretamos la situaci\u00f3n y la valoramos como amenazante. Generalmente, si percibimos amenaza, el contenido de estos pensamientos ser\u00e1 negativo y distorsionado, fomentando el aumento de ansiedad. Es com\u00fan que aparezcan distorsiones cognitivas como la generalizaci\u00f3n, la anticipaci\u00f3n negativa del futuro o la minimizaci\u00f3n de recursos personales.<\/p>\n
La ansiedad a nivel fisiol\u00f3gico o emocional hace que:<\/p>\n
A nivel motor la ansiedad se refleja en todos los comportamientos que tenemos en situaci\u00f3n de ansiedad. Podemos afrontarla de dos maneras:<\/p>\n
Aunque sentir ansiedad es una reacci\u00f3n adaptativa de nuestro organismo, podemos describirla como\u00a0 perjudicial o desadaptativa cuando el nivel es muy alto en situaciones en las que la mayor\u00eda de las personas no la experimentan.<\/p>\n
Cuando realmente no est\u00e1 en juego nuestra supervivencia, y sin embargo interpretamos una amenaza, esta respuesta emocional nos resultar\u00e1 in\u00fatil, excesiva, inapropiada, no nos servir\u00e1 para adaptarnos y nos dificultar\u00e1 el rendimiento.<\/p>\n
En estos casos en los que el nivel de ansiedad interfiere significativamente en el bienestar de la persona, influyendo en su \u00e1mbito laboral, personal, y social, se recomienda pedir la ayuda de un profesional. En este entorno terap\u00e9utico ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil identificar aquellos est\u00edmulos que desencadenan la respuesta de alerta, con el objetivo de minimizar y controlarla.<\/p>\n
Son varios los tipos de trastornos de ansiedad con los que trabajamos los psic\u00f3logos:<\/p>\n
La fobia social aparece cuando sentimos miedo o ansiedad intensa relacionadas con situaciones sociales, en las que probablemente vamos a ser evaluados o as\u00ed lo sentimos. Se teme actuar de forma no adecuada y que nuestra conducta sea valorada negativamente. Tambi\u00e9n se teme sentir s\u00edntomas de ansiedad que sean percibimos por los dem\u00e1s, sintiendo verg\u00fcenza si as\u00ed sucede.<\/p>\n
En este trastorno, se experimentan crisis de p\u00e1nico o angustia de forma inesperada y recurrente. Suelen ser episodios de una duraci\u00f3n aproximada de 15 min, que dar\u00e1n lugar a que aparezca el miedo a que vuelvan a suceder. Estaremos preocupados y muy pendientes de cada sensaci\u00f3n que podamos sentir, con el objetivo de intentar prevenir o controlar esas situaciones de malestar impredecible.<\/p>\n
En el trastorno de ansiedad generalizada, experimentamos ansiedad y preocupaci\u00f3n excesiva, persistente, por diferentes acontecimientos o actividades del d\u00eda a d\u00eda. La persona experimenta falta de control sobre esa din\u00e1mica de preocupaci\u00f3n continua, expresando s\u00edntomas de sobreactivaci\u00f3n fisiol\u00f3gica.<\/p>\n
En el trastorno de ansiedad por separaci\u00f3n se expresa miedo o ansiedad intensa y persistente ante la separaci\u00f3n de alguien con quien se tiene un vinculo emocional estrecho.<\/p>\n
En estas situaciones de separaci\u00f3n, expresaremos malestar psicol\u00f3gico, f\u00edsico, preocupaci\u00f3n, y rechazo a aquello que nos lleve a separarnos, como ir al colegio o al trabajo.<\/p>\n
En el trastorno de agorafobia, el miedo o la ansiedad aparecen en situaciones tipificadas como agoraf\u00f3bicas, como es viajar en el transporte p\u00fablico, estar en sitios muy abiertos, en espacios cerrados, hacer cola o verse en lugares multitudinarios. La forma de gestionar este malestar es evitando estas situaciones, ya que se teme verse involucrado en ellas y no ser capaz de huir o pedir ayuda.<\/p>\n
El mutismo selectivo es la incapacidad persistente de hablar o responder a otros en una situaci\u00f3n\u00a0social en la que se espera que pueda hacerse, a pesar de hacerlo sin problemas en otras situaciones, como puede ser en el \u00e1mbito familiar o con personas de confianza.<\/p>\n
En las fobias espec\u00edficas, la ansiedad o el miedo aparecen de forma intensa, insistente y permanente ante la presencia del objeto o situaci\u00f3n temida. La respuesta ser\u00e1 de evitaci\u00f3n o de enfrentamiento con mucho malestar.<\/p>\n
Este trastorno de ansiedad, en el que se experimentan crisis de angustia, se vincula directamente con el consumo o intoxicaci\u00f3n de una determinada sustancia o medicamento.<\/p>\n
En esta situaci\u00f3n, se experimentan crisis de ansiedad que se pueden justificar como consecuencia de otra afecci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n
La terapia que realizo en mi consulta para el tratamiento de la ansiedad aborda tanto la parte cognitiva, (los pensamientos, ideas, creencias, etc), como la parte emocional del problema. Es necesario realizar un trabajo global y profundo para poder conocer, desde el origen, que es aquello que activa nuestro sistema de alerta.<\/p>\n
Para ello se realizo una evaluaci\u00f3n inicial que me permita comprender tu situaci\u00f3n, vivencia, aprendizajes, contexto, etc.<\/p>\n
Aplicando despu\u00e9s, en funci\u00f3n de tus objetivos personales, aquellas terapias y t\u00e9cnicas que aborden las \u00e1reas que quieras solucionar.<\/p>\n
Con el tratamiento psicol\u00f3gico de la ansiedad se busca:<\/p>\n
Si necesitas la ayuda de un psic\u00f3logo para manejar la ansiedad y recuperar tu bienestar,<\/em><\/p>\n Pide cita \u260e\ufe0f 668 87 03 13<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los psic\u00f3logos abordamos el tratamiento de la ansiedad con mucha frecuencia, ya que la ansiedad es la reacci\u00f3n m\u00e1s com\u00fan del cuerpo ante un problema o experiencia a la que no estemos acostumbrados. Por otro lado, el tratamiento de ansiedad se aplica, salvo excepci\u00f3n del trastorno por ansiedad generalizada, a casos concretos en los que … Seguir leyendo Tratamiento psicol\u00f3gico de la Ansiedad<\/span>