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El t\u00e9rmino depresi\u00f3n est\u00e1 muy presente en nuestra comunicaci\u00f3n. Al tener un mal d\u00eda, al estar cansados, cuando sentimos que nuestro estado de \u00e1nimo est\u00e1 m\u00e1s bajo de lo habitual, aparecen esas expresiones de \u00abestoy deprimido\u00bb, \u00abhe tenido un fin de semana bastante depre\u00bb.<\/p>\n
La depresi\u00f3n es mucho m\u00e1s que un mal d\u00eda o una mala semana. Es un serio trastorno emocional que implica cambios importantes en nuestra forma de relacionarnos con nuestro entorno, pudiendo experimentar entre otros s\u00edntomas:<\/p>\n
Este malestar emocional nos van a afectar de forma global, influyendo en nuestros sentimientos, pensamientos y comportamientos y afectando directamente a todas las \u00e1reas de nuestras vida (laboral, familiar, relaci\u00f3n de pareja, amistades).<\/p>\n
Es frecuente que vayamos reduciendo nuestras actividades, volvi\u00e9ndonos\u00a0m\u00e1s pasivos.\u00a0Si esta inercia nos domina, llegaremos a una rutina en la que,<\/strong> de forma m\u00e1s o menos r\u00e1pida, nos estaremos aislando, dejando de salir, de relacionarnos y en resumen, dejando de tener experiencias positivas y reparadoras.<\/p>\n No es lo mismo estar triste que tener depresi\u00f3n.<\/p>\n La tristeza es una emoci\u00f3n que aparece cuando hemos vivido una p\u00e9rdida de alguien o algo querido (una persona, una relaci\u00f3n, un trabajo, un objeto material, un estatus, un contexto, etc). Su expresi\u00f3n es necesaria, y tiene una funci\u00f3n adaptativa importante. Estamos expresando el dolor que nos produce esa p\u00e9rdida y nos invita a pedir ayuda a nuestro entorno.<\/p>\n La tristeza es por tanto un s\u00edntoma m\u00e1s que se puede experimentar al estar deprimido. Si es una emoci\u00f3n que no estamos pudiendo elaborar y que estamos sintiendo con mucha intensidad y duraci\u00f3n, afectando nuestro d\u00eda a d\u00eda, podr\u00e1 favorecer la aparici\u00f3n de la depresi\u00f3n.<\/p>\n La ansiedad y la depresi\u00f3n suelen ser dos \u00abamigas\u00bb que van juntas. Cuando estamos en una situaci\u00f3n de conflicto que necesitamos resolver y no lo conseguimos, puede aparecer la ansiedad.<\/p>\n Sentimos ansiedad en el proceso de enfrentar aquello que queremos o tememos, y tristeza si vemos que, de momento, no lo podemos conseguir. Igualmente, la propia experiencia de sentir ansiedad altera nuestro estado de \u00e1nimo, sinti\u00e9ndonos tristes por no sentirnos \u00abbien\u00bb.<\/p>\n La ansiedad, igual que la tristeza, puede ser un s\u00edntoma m\u00e1s de nuestro proceso depresivo.<\/p>\n Si estamos viviendo un trastorno depresivo, podremos experimentar s\u00edntomas f\u00edsicos, emocionales, cognitivos o conductuales. A continuaci\u00f3n, puedes ver un listado con los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.<\/p>\n Conocer las causas de la depresi\u00f3n es algo que puede ayudarnos en el proceso, ya que muchas veces caemos en la pregunta de \u00bfPor qu\u00e9 tengo depresi\u00f3n? sin poder salir de ah\u00ed, sinti\u00e9ndonos v\u00edctimas e incapaces de romper la espiral de malestar.<\/p>\n Pero en muchas ocasiones no sabemos por qu\u00e9 nos estamos sintiendo as\u00ed. Las causas de tener depresi\u00f3n pueden ser multifactoriales, influyendo en el desarrollo del trastorno la vulnerabilidad biol\u00f3gica, nuestros rasgos psicol\u00f3gicos o los factores ambientales a los que estamos expuestos.<\/p>\n A continuaci\u00f3n, puedes ver los tres tipos de causas de depresi\u00f3n que se conocen:<\/p>\n Se determinan como causas externas aquellas experiencias, dificultades, decepciones vividas por la persona que conllevan una p\u00e9rdida dolorosa<\/span>. Estas p\u00e9rdidas provocar\u00e1n una respuesta emocional inicial de\u00a0tristeza.\u00a0Si la persona no sabe o no puede afrontarla con eficacia, ser\u00e1 cuando pueda verse saturada por la situaci\u00f3n, notando cambios emocionales, cognitivos, y conductuales.<\/p>\n Duelos, despidos, rupturas de pareja, p\u00e9rdida de amistades, son ejemplos de situaciones que pueden estar en el origen de un cuadro depresivo.<\/p>\n Para que una persona se deprima, ser\u00eda necesario que ocurran cambios en el ambiente<\/span> en el que vive, que sean percibidos como desagradables, y que supongan una p\u00e9rdida de\u00a0algo valioso para ella (un puesto de trabajo, una pareja, una amistad, etc\u2026)<\/p>\n Por tanto, la depresi\u00f3n puede\u00a0aparecer tras un cambio en la vida que afecta negativamente.\u00a0El impacto de la p\u00e9rdida depender\u00e1\u00a0del valor subjetivo que le otorguemos a dicha p\u00e9rdida.\u00a0Puedo perder mi trabajo, pero si es un trabajo que no me gustaba en absoluto, la p\u00e9rdida no me afectar\u00e1 tanto como si fuese el trabajo de mi vida.<\/p>\n Podemos decir que la depresi\u00f3n aparece cuando en las experiencias que vivimos, no s\u00f3lo pierdo mi trabajo en s\u00ed, sino todo lo que le rodea que me generaba bienestar (aspectos sociales, religiosos, emocionales, laborales, etc).<\/p>\n Incluso los cambios positivos, como un ascenso en el trabajo, o mudarse a una casa m\u00e1s grande, llevan aparejados cambios, peque\u00f1as p\u00e9rdidas de bienestar<\/span>, que pueden provocar depresi\u00f3n.<\/p>\n Si me cambio de ciudad, de casa, de gimnasio,\u00a0pero sigo haciendo las mismas cosas que antes hac\u00eda, deporte, salir con gente\u2026, en teor\u00eda no deber\u00eda deprimirme, porque aparentemente no he perdido esas fuentes de bienestar.<\/p>\n Sin embargo es posible que ocurra. Esto es debido a que muchas veces el que disfrutemos de una determinada actividad no s\u00f3lo tiene que ver con la actividad en s\u00ed misma, sino tambi\u00e9n con los pasos previos, simult\u00e1neos, o posteriores a la actividad, que son los que nos producen placer.<\/p>\n Aunque siga haciendo deporte, he perdido quedar con un buen amigo para entrenar juntos, charlar mientras, y tomar un aperitivo despu\u00e9s.<\/p>\n Tendremos en cuenta tambi\u00e9n, al analizar los factores ambientales\u00a0el aumento en la cantidad o calidad de los sucesos negativos. Es decir, si estoy viviendo un aumento significativo de las experiencias negativas<\/span>, no s\u00f3lo desequilibrar\u00e1 la balanza, sino que pueden restan valor a lo positivo.<\/p>\n La causa fundamental de este tipo de depresi\u00f3n suele ser biol\u00f3gica. En estos casos la persona no asocia su malestar a un suceso vivido externo y suele haber un componente estacional o hereditario.<\/p>\n En estas situaciones el origen de la depresi\u00f3n suele estar vinculado a un aspecto fisiol\u00f3gico u org\u00e1nico como puede ser el caso de enfermedades, consumo de f\u00e1rmacos, anemias, trastornos hormonales, etc.<\/p>\n A la hora de clasificar los tipos de trastornos de depresi\u00f3n, los psic\u00f3logos tenemos en cuenta la gravedad del trastorno, la duraci\u00f3n y los s\u00edntomas expresados, entre otros factores.<\/p>\n Teniendo en cuenta esas condiciones, podemos encontrar este listado de trastornos asociados al estado de \u00e1nimo:<\/p>\n El tratamiento psicol\u00f3gico de la depresi\u00f3n que te ofrezco, tiene un enfoque integrador, en el que trabajaremos con t\u00e9cnicas y enfoques diferentes que han demostrado ser eficaces. Adoptaremos un enfoque desde la aceptaci\u00f3n del trastorno, y no tanto desde la actitud de lucha.<\/p>\n Los objetivos de la terapia son los siguientes:<\/p>\n El proceso se iniciar\u00e1 con una evaluaci\u00f3n psicol\u00f3gica para conocer cu\u00e1l es tu situaci\u00f3n personal.<\/p>\n Despu\u00e9s, trabajaremos en consulta para alcanzar tus objetivos, mediante el uso y aprendizaje de t\u00e9cnicas \u00fatiles que te ayuden a superar la depresi\u00f3n.<\/p>\n \u201cS\u00e9 c\u00f3mo t\u00fa eres, de manera que puedas ver qui\u00e9n eres y c\u00f3mo eres. Deja por unos momentos lo que debes hacer y descubre lo que realmente haces\u201d.<\/p><\/blockquote>\n -Fritz Perls<\/p>\n Finalmente trabajaremos no s\u00f3lo para que superes tu estado de \u00e1nimo depresivo, si no para que te sientas t\u00fa mismo en todas tus \u00e1reas, contextos y relaciones.<\/p>\n Si necesitas la ayuda de un psic\u00f3logo para recuperar tu estado de \u00e1nimo,<\/em><\/p>\n Pide cita \u260e\ufe0f 668 87 03 13<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n? El t\u00e9rmino depresi\u00f3n est\u00e1 muy presente en nuestra comunicaci\u00f3n. Al tener un mal d\u00eda, al estar cansados, cuando sentimos que nuestro estado de \u00e1nimo est\u00e1 m\u00e1s bajo de lo habitual, aparecen esas expresiones de \u00abestoy deprimido\u00bb, \u00abhe tenido un fin de semana bastante depre\u00bb. La depresi\u00f3n es mucho m\u00e1s que un … Seguir leyendo Tratamiento psicol\u00f3gico de la Depresi\u00f3n<\/span> Diferencia entre la tristeza y la depresi\u00f3n<\/h2>\n
Relaci\u00f3n entre la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/h2>\n
S\u00edntomas de la depresi\u00f3n<\/h2>\n
S\u00edntomas f\u00edsicos<\/h3>\n
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S\u00edntomas emocionales<\/h3>\n
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S\u00edntomas cognitivos<\/h3>\n
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S\u00edntomas conductuales<\/h3>\n
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Causas de la depresi\u00f3n<\/h2>\n
Causas externas de la depresi\u00f3n<\/h3>\n
Por ejemplo, <\/strong><\/span><\/h4>\n
Causas internas de la depresi\u00f3n<\/h3>\n
Causas org\u00e1nicas de la depresi\u00f3n<\/h3>\n
Tipos de trastornos de depresi\u00f3n<\/h2>\n
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\u00bfEn que consiste el tratamiento de la depresi\u00f3n?<\/h2>\n
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