![\"\"](\"https:\/\/janapsicologa.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/kyoto-1860521_640.jpg\")
<\/h2>\n<\/h2>\n\u00bfSientes que no controlas tu rabia?,\u00a0<\/strong><\/em><\/span>\u00bfContinuamente tienes s\u00edntomas de ansiedad?,\u00a0<\/strong><\/em><\/span>\u00bfEst\u00e1s triste y no quieres que los dem\u00e1s se den cuenta?,\u00a0<\/strong><\/em><\/span>\u00bfHay miedos que te paralizan y que hacen que canceles planes o dejes pasar oportunidades?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n\n Este taller sobre emociones puede interesarte si:<\/span><\/p>\n Quieres<\/strong> manejar tu ansiedad, tu tristeza, tu rabia, tu enfado, y sentirte m\u00e1s tranquila\/o, m\u00e1s segura\/o, sin miedo<\/em><\/span><\/p>\n Buscas<\/strong> aprender t\u00e9cnicas f\u00e1ciles, r\u00e1pidas y \u00fatiles para recuperar el control de tus emociones, con herramientas psicol\u00f3gicas de probada validez<\/em><\/span><\/p>\n Est\u00e1s agotada\/o<\/strong> de discutir, de sentir que tu entorno no te escucha, de sentir tensi\u00f3n y deseas realizar un cambio positivo, real, que puedas observar en tu d\u00eda a d\u00eda<\/em><\/span><\/p>\n [su_quote]Aprende a manejar tus emociones para poder vivir c\u00f3mo quieras<\/strong><\/em><\/span>[\/su_quote]<\/p>\n Durante el taller mi objetivo es ense\u00f1arte t\u00e9cnicas necesarias para gestionar tus emociones de tal manera que te sientas due\u00f1a\/o de tus decisiones y puedas:<\/span><\/p>\n [su_spoiler title=\u00bbM\u00f3dulo 1: \u00bfQu\u00e9 son las emociones?\u00bb style=\u00bbsimple\u00bb icon=\u00bbcaret-square\u00bb]<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 tipos de emociones hay?<\/p>\n \u00bfCu\u00e1les son sus funciones?<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo me relaciono con ellas?<\/p>\n Gui\u00f3n con pautas a seguir para regularlas<\/p><\/blockquote>\n [\/su_spoiler]<\/p>\n [su_spoiler title=\u00bbM\u00f3dulo 2: Miedo y Ansiedad\u00bb style=\u00bbsimple\u00bb icon=\u00bbcaret-square\u00bb]<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 son el miedo y la ansiedad?, \u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas puedo tener?<\/p>\n T\u00e9cnicas para manejar mis pensamientos<\/p>\n T\u00e9cnicas para manejar las sensaciones fisicas<\/p>\n T\u00e9cnicas para reducir mis comportamientos evitativos<\/p><\/blockquote>\n [\/su_spoiler]<\/p>\n [su_spoiler title=\u00bbM\u00f3dulo 3: Estr\u00e9s\u00bb style=\u00bbsimple\u00bb icon=\u00bbcaret-square\u00bb]<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s?, \u00bfCuales son sus causas y consecuencias?<\/p>\n T\u00e9cnicas para manejar mis pensamientos estresantes<\/p>\n T\u00e9cnicas para manejar la tensi\u00f3n f\u00edsica<\/p>\n T\u00e9cnicas para organizar mi tiempo de forma eficaz<\/p><\/blockquote>\n [\/su_spoiler]<\/p>\n [su_spoiler title=\u00bbM\u00f3dulo 4: Tristeza\u00bb style=\u00bbsimple\u00bb icon=\u00bbcaret-square\u00bb]<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es la tristeza? \u00bfPara qu\u00e9 sirve estar triste?,<\/p>\n T\u00e9cnicas para vivirla mejor<\/p>\n [\/su_spoiler]<\/p>\n [su_spoiler title=\u00bbM\u00f3dulo 5: Ira\u00bb style=\u00bbsimple\u00bb icon=\u00bbcaret-square\u00bb]<\/p><\/blockquote>\n \u00bfQu\u00e9 es la Ira?<\/p>\n Identificaci\u00f3n de pensamientos activadores de ira<\/p>\n T\u00e9cnicas para manejarla y reducirla<\/p>\n [\/su_spoiler]<\/p>\n [su_spoiler title=\u00bbM\u00f3dulo 6: Autoestima\u00bb style=\u00bbsimple\u00bb icon=\u00bbcaret-square\u00bb]<\/p><\/blockquote>\n T\u00e9cnicas asertivas<\/p>\n Aprender a querernos<\/p>\n [\/su_spoiler]<\/p><\/blockquote>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n [su_spoiler title=\u00bbEn todos los m\u00f3dulos\u00bb style=\u00bbsimple\u00bb icon=\u00bbcaret-square\u00bb]<\/p>\n Mindfulness<\/p>\n Meditaci\u00f3n<\/p>\n Relajaci\u00f3n<\/p>\n [\/su_spoiler]<\/p><\/blockquote>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n 8 horas al mes de taller grupal<\/strong> en el que aprender y compartir tu evoluci\u00f3n con tu grupo<\/em><\/span><\/p>\n Propuestas de ejercicios<\/strong> para que sigas entrenando lo aprendido en casa, en clase, con tus amigos, etc<\/em><\/span><\/p>\n Apoyo v\u00eda email<\/strong> por mi parte si te surgen cualquier duda sobre lo que hemos hablado en clase<\/em><\/span><\/p>\n Material de trabajo el primer d\u00eda de curso: <\/strong>te llevar\u00e1s un cuaderno para que empieces a trabajar desde el primer minuto<\/em><\/span><\/p>\n [su_divider top=\u00bbno\u00bb style=\u00bbdotted\u00bb]<\/p>\n Conoce lo que mis pacientes dicen del trabajo realizado juntos en terapia<\/span><\/a><\/span><\/strong><\/em><\/p>\n [su_divider top=\u00bbno\u00bb style=\u00bbdotted\u00bb]<\/p>\n El valor de esta formaci\u00f3n es de 70 euros al mes, pero g<\/span>racias a la asociaci\u00f3n de yoga Dharmi Sewa<\/a> y a la red de participaci\u00f3n ciudadana de Coslada, puedo ofrecerte los siguientes precios reducidos:<\/span><\/p>\n 25 euros\/mes <\/em><\/strong>precio general<\/em><\/span><\/p>\n 18 euros\/mes <\/em><\/strong>para socios Dharmi Sewa<\/em><\/span><\/p>\n 15 euros\/mes <\/em><\/strong>si eres desempleado<\/em><\/span><\/p>\n 10 euros<\/em><\/strong> Clase puntual<\/em><\/span><\/p>\n El taller que te ofrezco tendr\u00e1 m\u00f3dulos que son complementarios pero que se pueden hacer de forma independiente.<\/span><\/p>\n Puedes venir a una clase y valorar si te gusta y quieres quedarte. La primera sesi\u00f3n del taller tendr\u00e1 un coste de 10 euros. Si decides seguir, esos 10 euros se restar\u00e1n del precio mensual del taller.<\/span><\/p>\n Lo normal es que tengas dudas sobre el taller, el contenido exacto, la duraci\u00f3n, la din\u00e1mica, etc. Para mi es importante que puedas resolver todas las dudas que tengas.<\/span><\/p>\n Si lo necesitas, puedes escribirme al formulario de esta web o llamarme al n\u00famero 662317022<\/span><\/p>\n Todos los mi\u00e9rcoles, en el horario de 10.00h-11.45h.<\/em><\/span><\/p>\n En <\/em>el centro C\u00edvico El Cerro, en Coslada<\/strong>.<\/em><\/span><\/p>\n Las plazas <\/em><\/strong>son limitadas<\/em><\/span><\/p>\n Taller finalizado<\/i><\/b><\/p>\n [su_quote]Cr\u00e9eme, lo m\u00e1s f\u00e1cil para sentirte bien, es trabajar en ti. Gestionar tus propias emociones, es el camino m\u00e1s rentable.<\/strong><\/em><\/span>[\/su_quote]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfSientes que no controlas tu rabia?,\u00a0\u00bfContinuamente tienes s\u00edntomas de ansiedad?,\u00a0\u00bfEst\u00e1s triste y no quieres que los dem\u00e1s se den cuenta?,\u00a0\u00bfHay miedos que te paralizan y que hacen que canceles planes o dejes pasar oportunidades? Descubre c\u00f3mo manejar tus emociones para sentirte tranquila\/o y plena\/o en tu vida Este taller sobre emociones puede interesarte si: Quieres … Seguir leyendo Taller de gesti\u00f3n de emociones Madrid 2018-2019<\/span> Descubre c\u00f3mo manejar tus emociones para sentirte tranquila\/o y plena\/o en tu vida<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/janapsicologa.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/diente.png\")
<\/strong><\/em><\/p>\nConoce qu\u00e9 puede ofrecerte este taller de emociones<\/h3>\n
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Conoce el contenido que aprender\u00e1s en el taller<\/h3>\n
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\u00bfQu\u00e9 incluye el taller?<\/h3>\n
![\"psicologa-jana-betere-moreno\"](\"https:\/\/janapsicologa.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/psicologa-jana-betere-2018-150x150.jpg\")
Mi nombre es Jana, soy psic\u00f3loga, y trabajo en mi d\u00eda a d\u00eda con personas que tienen dificultades en el manejo de sus emociones. Desde hace a\u00f1os ayudo a personas como t\u00fa a sentirse bien, tranquilas, serenas, seguras de sus decisiones. En todos estos a\u00f1os de experiencia en la consulta privada, he podido observar que t\u00e9cnicas son las m\u00e1s eficaces, y c\u00f3mo el trabajo en grupo lo potencia y acelera los resultados positivos.<\/span><\/em><\/p>\n\u00bfQu\u00e9 coste tiene este taller?<\/h3>\n
![\"armon\u00eda-buena-autoestima-psicologa-jana-betere-psicologo-madrid\"](\"https:\/\/janapsicologa.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/drip-339940_640-300x199.jpg\")
<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 necesito hacer para apuntarme?<\/h2>\n
Prueba una primera clase del curso<\/h3>\n
\u00bfTienes alguna duda?<\/h3>\n
\u00bfD\u00f3nde lo realizamos?<\/span><\/h3>\n
[su_button url=\u00bbhttps:\/\/janapsicologa.com\/psicologo-madrid\/opiniones\/\u00bb style=\u00bbsoft\u00bb background=\u00bb#ef2d72″ size=\u00bb6″ center=\u00bbyes\u00bb]\u00a1Muchas gracias por vuestra participaci\u00f3n! [\/su_button]<\/h3>\n