{"id":1121,"date":"2018-03-13T13:55:11","date_gmt":"2018-03-13T12:55:11","guid":{"rendered":"http:\/\/janapsicologa.com\/?p=1121"},"modified":"2020-06-17T19:26:06","modified_gmt":"2020-06-17T17:26:06","slug":"trastorno-alimentario-que-es-un-atracon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/janapsicologa.com\/psicologo-madrid\/trastorno-alimentario-que-es-un-atracon\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es un atrac\u00f3n?"},"content":{"rendered":"\n\n
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Se define como atrac\u00f3n aquella ingesta de alimentos, en la que la cantidad de comida es elevada, se realiza de forma impulsiva y sentimos una p\u00e9rdida de control. Cuando estamos d\u00e1ndonos un atrac\u00f3n no podemos controlar la cantidad que comemos o no podemos resistirnos.<\/p>\n

La conducta de atrac\u00f3n suele aparecer tras periodos en los que nuestra alimentaci\u00f3n ha sido restrictiva, como cuando seguimos una dieta muy severa. Tambi\u00e9n si realizamos ayunos, o los utilizamos como herramienta para manejar un malestar emocional.<\/p>\n

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\u00bfatrac\u00f3n o exceso de ingesta?<\/h2>\n

Para identificar el atrac\u00f3n y diferenciarlo de una comida copiosa, tendremos en cuenta, y valoraremos, algunas caracter\u00edsticas que definen este comportamiento.<\/p>\n

Atrac\u00f3n y planificaci\u00f3n<\/h3>\n

Generalmente los atracones se realizan a escondidas, los alimentos consumidos son de alto contenido cal\u00f3rico y se ingieren a gran velocidad.<\/p>\n

El atrac\u00f3n no es picoteo. La ingesta se prolonga como m\u00e1ximo durante dos horas, hasta que la persona ya no puede m\u00e1s.<\/p>\n

En ocasiones el evento se planifica con antelaci\u00f3n, intensific\u00e1ndose seg\u00fan el nivel de ansiedad. A mayor ansiedad previa, mayor compulsi\u00f3n, m\u00e1s rapidez y m\u00e1s cantidad de comida se ingiere. Aunque pueden ocurrir a cualquier hora del d\u00eda, son m\u00e1s frecuentes por la tarde y por la noche.<\/p>\n

La conducta de atrac\u00f3n no se restringen a un s\u00f3lo lugar, puede comenzar en un sitio y acabar en otro. Por ejemplo, comienza en un restaurante y acaba en casa.<\/p>\n

\u00bfQue tipos de alimentos solemos comer al tener un atrac\u00f3n?<\/h3>\n

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Los alimentos que se ingieren son de f\u00e1cil disponibilidad, no suelen ser alimentos elaborados debido a la urgencia que sentimos por comer y la necesidad de satisfacci\u00f3n inmediata.<\/p>\n

Entre ellos, los m\u00e1s comunes suelen ser galletas, pan, bombones, patatas fritas, chocolates, bollos, pastas, magdalenas.<\/p>\n

Generalmente son alimentos a los que les hemos puesto la etiqueta de prohibidos. Son alimentos que no comemos o que est\u00e1n fuera de una dieta probablemente estricta.<\/p>\n

En el caso de que el atrac\u00f3n se compense vomitando, se suelen ingerir alimentos que favorezcan su f\u00e1cil eliminaci\u00f3n durante el v\u00f3mito. Si no se beben l\u00edquidos durante estos episodios, se har\u00e1 al final para facilitarlo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo es la forma de comer en el atrac\u00f3n?<\/h3>\n

La comida se traga r\u00e1pidamente sin saborearla, ya que no es un hambre f\u00edsico generalmente, el que estamos queriendo saciar. No es nuestro objetivo nutrirnos y disfrutar de los sabores y texturas del alimento. Es un comer impulsivo y autom\u00e1tico.<\/p>\n

Mezclamos todo tipo de alimentos como hidratos de carbono, grasas, salado, dulce, fr\u00edo, caliente e incluso se llega a comer congelados.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 emociones y pensamientos acompa\u00f1an a los atracones?<\/h3>\n

Los atracones suelen estar precedidos de estados de \u00e1nimo desagradables o por diversas situaciones displacenteras. Estas situaciones pueden ser:<\/p>\n