{"id":215,"date":"2013-08-15T10:16:01","date_gmt":"2013-08-15T09:16:01","guid":{"rendered":"http:\/\/janapsicologa.wordpress.com\/?p=215"},"modified":"2018-07-26T21:39:09","modified_gmt":"2018-07-26T19:39:09","slug":"organizacion-objetivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/janapsicologa.com\/psicologo-madrid\/organizacion-objetivos\/","title":{"rendered":"Alcanza tus objetivos"},"content":{"rendered":"\n\n
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\"pasos\"<\/p>\n

Estamos en verano. Tiempo para descansar de todo el a\u00f1o y por qu\u00e9 no, reflexionar. Hacer un repaso de estos \u00faltimos meses. Septiembre, al igual que Enero suele ser una fecha en la que nos proponemos nuevos objetivos.<\/p>\n

Volvemos de vacaciones y muchos nos lo tomamos como un \u201cempezar de cero\u201d. Nos llenamos de nuevos prop\u00f3sitos y cambios. Quiz\u00e1s motivados por una necesidad de romper la din\u00e1mica que hemos estado llevando o por una mejora de nuestra situaci\u00f3n.<\/p>\n

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Para conseguir los objetivos que te propongas es importante cuidar algunos detalles:<\/p>\n

1. Antes que nada, plant\u00e9ate cuales son tus objetivos de vida.<\/b> Piensa en ellos, def\u00ednelos. Dales forma. Cuando se define un objetivo estamos estableciendo sus par\u00e1metros. Qu\u00e9 quiero, cuando, c\u00f3mo, d\u00f3nde. Haz un ejercicio. Escribe cu\u00e1les son tus objetivos a corto, medio y largo plazo (el tiempo lo marcas t\u00fa), qu\u00e9 quieres conseguir o c\u00f3mo te gustar\u00eda estar en unos meses, un a\u00f1o o varios a\u00f1os.<\/p>\n

2. \u00a0Prioriza entre ellos.<\/b> Identifica cuales puedes conseguir antes, cuales dependen de ti exclusivamente, de tu trabajo, de otras personas u otros factores (tiempo, ingresos econ\u00f3micos para adquirir algo, conseguir pareja). Cuales son m\u00e1s importantes y cuales menos.<\/p>\n

3. Proponte objetivos realistas, que est\u00e9n a tu alcance.<\/b> Que sean posibles. Al menos con las condiciones que tienes actualmente o con las que puedas llegar a tener en un futuro si son a largo plazo.<\/p>\n

Por ejemplo, si eres estudiante y vas a empezar este a\u00f1o una carrera, un objetivo que puede ser realista ser\u00eda \u201cQuiero aprobar las asignaturas de este primer cuatrimestre\u201d o m\u00e1s accesible, \u201cQuiero asistir a todas las clases y llevar las asignaturas m\u00e1s o menos al d\u00eda\u201d. Si nos decimos, \u201cQuiero sacar la carrera por curso y no tener ninguna pendiente\u201d, estaremos marc\u00e1ndonos un objetivo m\u00e1s alto, menos realista y accesible y por tanto m\u00e1s frustrante.<\/p>\n

4. Piensa en lo que est\u00e1s haciendo ahora.<\/b> Tu comportamiento, tu actitud, tus h\u00e1bitos, \u00bfTe llevan a conseguir lo que te has propuesto?. Muchas veces no conseguimos los objetivos marcados porque d\u00eda a d\u00eda no estamos haciendo por acercarnos a ellos.<\/p>\n

Imag\u00ednate que te has propuesto aprender Ingl\u00e9s, pero todav\u00eda no te has apuntado a una academia, te da pereza ver las pel\u00edculas en versi\u00f3n original o hace mucho que no hablas con esos amigos que tienes en Bristol, Cambridge… As\u00ed es dif\u00edcil que tu nivel de ingl\u00e9s mejore \u00bfverdad?<\/p>\n

5. \u00a0Ponte en marcha.<\/b> Una vez evaluado qu\u00e9 quieres y qu\u00e9 est\u00e1s haciendo hasta ahora para conseguirlo, hay que complementar las ideas con acci\u00f3n. Divide el primer objetivo que te hayas propuesto en peque\u00f1os pasos, asequibles, que te supongan menos esfuerzo y te motiven para conseguir tu meta.<\/p>\n

6. Planif\u00edcate.<\/strong>\u00a0No dejes aspectos importantes al azar. Una buena planificaci\u00f3n se relaciona con una mayor probabilidad de \u00e9xito.<\/p>\n

7. Haz c\u00f3mplices.<\/b> Cu\u00e9ntale a todas las personas que consideres tus nuevos proyectos. Qu\u00e9 quieres hacer, qu\u00e9 necesitas, c\u00f3mo lo est\u00e1s consiguiendo. Esto aumentar\u00e1 tu compromiso y el inter\u00e9s de los dem\u00e1s te ayudar\u00e1 a mantener la motivaci\u00f3n.<\/p>\n

Muy \u00fatil en objetivos en los que la constancia es clave (dejar de fumar, perder unos kilos, aprender cualquier idioma).<\/p>\n

8. \u00a1Refu\u00e9rzate<\/b> cada vez que te aproximes a tu meta!,<\/b> cel\u00e9bralo, recon\u00f3cete el esfuerzo, comp\u00e1rtelo con tu entorno.<\/p>\n

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Imag\u00ednate una escalera. Est\u00e1s un escal\u00f3n m\u00e1s cerca de conseguir lo que quieres.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Si todav\u00eda tienes dudas, no dejes de ver este v\u00eddeo. En \u00e9l, Inknowation nos hablan de la \u00abZona de Confort\u00bb en la que nos solemos encontrar y c\u00f3mo existe una \u00abZona de aprendizaje\u00bb y una \u00abZona m\u00e1gica\u00bb en las que podemos desarrollarnos, crecer y c\u00f3mo no, conseguir nuestros objetivos.<\/p>\n

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Estamos en verano. Tiempo para descansar de todo el a\u00f1o y por qu\u00e9 no, reflexionar. Hacer un repaso de estos \u00faltimos meses. Septiembre, al igual que Enero suele ser una fecha en la que nos proponemos nuevos objetivos. Volvemos de vacaciones y muchos nos lo tomamos como un \u201cempezar de cero\u201d. Nos llenamos de nuevos … Seguir leyendo Alcanza tus objetivos<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[17,22],"tags":[],"class_list":["post-215","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-organizacion-y-gestion-del-tiempo","category-videos"],"yoast_head":"\nAlcanza tus objetivos • Psic\u00f3loga Jana Beter\u00e9 (Madrid, glorieta Bilbao)<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Estamos en verano. 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