{"id":22,"date":"2013-06-05T20:56:53","date_gmt":"2013-06-05T19:56:53","guid":{"rendered":"http:\/\/janapsicologa.wordpress.com\/?p=22"},"modified":"2018-07-21T01:36:05","modified_gmt":"2018-07-20T23:36:05","slug":"fobias-y-miedos-procrastinar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/janapsicologa.com\/psicologo-madrid\/fobias-y-miedos-procrastinar\/","title":{"rendered":"\u00bfMejor para ma\u00f1ana?"},"content":{"rendered":"

\n\n

\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n 4\/5 - (1 voto) <\/div>\n <\/div>\n<\/p>\n

La procrastinaci\u00f3n, o el arte de dejar cosas para m\u00e1s tarde, es un h\u00e1bito que desarrollamos para enfrentarnos a la ansiedad que nos provoca empezar o completar una tarea que generalmente nos resulta aburrida, compleja o insoportable.<\/p>\n

<\/p>\n

Posponer es por tanto una v\u00eda de escape, en la que la persona se ve atrapada en un c\u00edrculo vicioso:<\/p>\n

\"Imagen2\"<\/p>\n

Ante situaciones que nos resultan inc\u00f3modas o que nos generan ansiedad, decidimos dejarlas para m\u00e1s adelante. Ejemplo de ello son situaciones sociales como pedir un favor, solicitar un cambio de turno en el trabajo, terminar el proyecto de la carrera, organizar el escritorio, etc.<\/p>\n

A corto plazo posponer nos aporta bienestar, alivio, pero a largo plazo, si es un h\u00e1bito muy frecuente, har\u00e1 que aparezcan cr\u00edticas sobre c\u00f3mo deber\u00edamos de haber actuado, sentimientos de culpa y s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n

Estar en este c\u00edrculo tampoco nos permitir\u00e1 disfrutar del tiempo de ocio y descanso, debido a la sensaci\u00f3n de tareas pendientes, de estar evitando algo que \u00abdeber\u00edas hacer\u00bb.<\/p>\n

Antes de etiquetarnos como vagos o perezosos, es importante saber que cuando aplazamos las cosas pendientes, no es una conducta meramente irracional, si no que habr\u00e1 que considerar nuestra vulnerabilidad a las cr\u00edticas, al fracaso o al propio perfeccionismo. En ocasiones, posponer se relaciona con\u00a0miedos a no estar a la altura, a mostrarnos imperfectos, cometer fallos o miedo al \u00e9xito.<\/p>\n

S\u00edntomas de alarma de la procrastinaci\u00f3n<\/h2>\n