{"id":228,"date":"2013-09-04T13:24:01","date_gmt":"2013-09-04T12:24:01","guid":{"rendered":"http:\/\/janapsicologa.wordpress.com\/?p=228"},"modified":"2018-07-26T21:39:25","modified_gmt":"2018-07-26T19:39:25","slug":"pareja-dialogos-que-nos-perjudican","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/janapsicologa.com\/psicologo-madrid\/pareja-dialogos-que-nos-perjudican\/","title":{"rendered":"Di\u00e1logos que nos perjudican en pareja"},"content":{"rendered":"\n\n
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\n Punt\u00faa el contenido<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n

\"dialogos\"<\/p>\n

Septiembre. Ya estamos casi todos de vuelta de vacaciones. Hemos pasado tiempo con nuestra pareja, m\u00e1s all\u00e1 de las horas que nos deja la rutina del a\u00f1o. Hemos compartido y nos hemos visto expuestos a situaciones en las que inevitablemente nos posicionamos de forma opuesta. Aparecen nuestras formulaciones sobre c\u00f3mo deben ser y hacerse las cosas y por tanto las discusiones.<\/p>\n

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En estas fechas aumentan las rupturas de pareja<\/a>. Un cambio de expectativas vitales, de objetivos, un exceso de enfrentamientos o un d\u00e9ficit de comunicaci\u00f3n pueden estar detr\u00e1s de estas decisiones post-vacacionales.<\/p>\n

Lo que sabemos seguro es la importancia del mensaje que mandamos a nuestra pareja, cuando tenemos una queja sobre ella o sobre la relaci\u00f3n. El peso que tienen las palabras que elegimos y c\u00f3mo las utilizamos. No es tanto la discusi\u00f3n, sino c\u00f3mo \u00e9sta puede debilitar el v\u00ednculo emocional.<\/p>\n

En ocasiones utilizamos la discusi\u00f3n como un medio de defensa\/ataque m\u00e1s que una herramienta para lograr una soluci\u00f3n conjunta que nos fortalezca, olvidando que m\u00e1s importante que qu\u00e9 decimos es c\u00f3mo lo decimos.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n vamos a ver qu\u00e9 factores expuestos por Nardone ayudan a que nuestras conversaciones fracasen y por lo tanto envenenen la relaci\u00f3n:<\/p>\n

Puntualizar<\/b>. Nos ayuda a evitar equ\u00edvocos que podr\u00edan generar conflictos y por tanto la valoramos positivamente.<\/p>\n

En general no nos gusta que nos digan c\u00f3mo son las cosas y c\u00f3mo tenemos que comportarnos. Esta forma de expresarnos har\u00e1 que nuestra pareja, aunque valore que tenemos raz\u00f3n, sienta el deseo de huir, de enfrentarse a nosotros o de distanciarse.<\/p>\n

Recriminar<\/b>. Cuando nuestra pareja nos recrimina algo, la reacci\u00f3n emotiva de rebeld\u00eda, de vernos expuestos a conclusiones r\u00e1pidas y determinantes, har\u00e1 que el sentimiento de culpa que experimentamos se desvanezca r\u00e1pido. El sentirnos cuestionados y condenados dar\u00e1 paso a emociones como el rechazo o rabia. Tenderemos por tanto a escapar de esa queja o a atacar.<\/p>\n

Echar en cara.<\/b> Es algo com\u00fan en pareja, el que echa en cara se coloca en el papel de victima, situando al otro autom\u00e1ticamente en el papel de verdugo. Desde esta postura se intenta inducir un cambio en la pareja a partir de nuestro sufrimiento, pero solo conseguiremos una reacci\u00f3n de rabia, distanciamiento, rechazo o ataque.<\/p>\n

Sermonear<\/b>. Examinar y criticar el comportamiento del otro teniendo en cuenta lo que para nosotros es correcto. \u00bfQui\u00e9n no ha escuchado un serm\u00f3n alguna vez?<\/p>\n

El efecto que tiene en la persona es aumentar el deseo de transgredir las normas que se nos exponen. Adem\u00e1s cuando sermoneamos es com\u00fan\u00a0 recriminar, puntualizar y adoptar una postura de victima.<\/p>\n

Te lo dije.<\/b> Es una expresi\u00f3n puntual pero igualmente provoca irritaci\u00f3n, alejamiento y sentimientos de descalificaci\u00f3n. Como es l\u00f3gico, cuanto m\u00e1s implicados emocionalmente estemos con la persona que nos lo dice, mayor efecto negativo tendr\u00e1. Si estamos hablamos de un di\u00e1logo en pareja, nos podemos imaginar las consecuencias.<\/p>\n

\u201cVes, c\u00f3mo no me has escuchado\u201d, \u201cTen\u00edas que haberme hecho caso\u201d son variantes de esta expresi\u00f3n. La pareja nos transmite la idea de que nos hemos equivocado por no escucharla, por no hacer caso a sus recomendaciones. Usando un ejemplo de Nardone, si nosotros mismos ya estamos enfadados por nuestro error, el que nos lo recuerden y lo hagan notar, har\u00e1 que descarguemos nuestra rabia. Nuestra pareja se convertir\u00e1n en nuestro pararrayos emocional.<\/p>\n

Lo hago por ti.<\/b> Con esta frase estamos diciendo que de alguna manera nos estamos sacrificando. Generamos en la otra persona un sentimiento de deuda y le obligamos a recibir algo que le puede hacer sentir inferior. Aqu\u00ed tambi\u00e9n estar\u00edamos saltando una norma fundamental, no reclamar al otro lo que hacemos por \u00e9l.<\/p>\n

Deja, ya lo hago yo. <\/b>Una expresi\u00f3n que aunque parece bien intencionada, si la ayuda no ha sido demandada, estamos transmitiendo un mensaje m\u00e1s profundo \u201cD\u00e9jame que lo haga yo, que t\u00fa no puedes\/no sabes\/no eres capaz\u201d.<\/b><\/p>\n

Reprobar.<\/b> Reconocer en el otro un gesto, reforz\u00e1ndolo, pero seguir el comentario haciendo ver que lo podr\u00eda haber hecho mejor o que aquello no es suficiente. <\/b><\/p>\n

Como hemos visto, estas formas de comunicaci\u00f3n, que usamos normalmente, nos ayudan a tener di\u00e1logos que con gran probabilidad nos alejar\u00e1n de nuestro objetivo de llegar a un acuerdo, nos distanciar\u00e1n emocionalmente y por tanto influir\u00e1n negativamente en nuestra relaci\u00f3n afectiva.<\/p>\n

Es por ello que si queremos cuidar el mensaje que transmitimos a nuestra pareja, ser\u00e1 necesario identificar y reducir estas formas de comunicaci\u00f3n. En la pr\u00f3xima entrada veremos qu\u00e9 formas de comunicaci\u00f3n son m\u00e1s positivas.<\/p>\n

Fotograf\u00eda:\u00a0<\/span>pasukaru76<\/a><\/p>\n

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