{"id":610,"date":"2018-07-01T13:00:45","date_gmt":"2018-07-01T11:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/janapsicologa.wordpress.com\/?p=610"},"modified":"2026-01-08T12:55:49","modified_gmt":"2026-01-08T11:55:49","slug":"comunicacion-14-pautas-para-expresarnos-mejor-al-hablar-con-nuestros-hijos-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/janapsicologa.com\/psicologo-madrid\/comunicacion-14-pautas-para-expresarnos-mejor-al-hablar-con-nuestros-hijos-adolescentes\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo comunicarte mejor con tus hijos\/hijas adolescentes"},"content":{"rendered":"\n\n
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\"comunicaci\u00f3n<\/p>\n

Te presento 14 pautas para expresarte mejor al hablar con tus hij@s adolescentes. Las conversaciones entre padres e hij@s adolescentes en las que no existe una escucha activa son muy frecuentes. La din\u00e1mica se llena de reproches y respuestas defensivas, y ninguna de las dos partes consigue un beneficio de esa comunicaci\u00f3n.<\/p>\n

Que los hij@s reaccionen mal a tus preguntas, no quiere decir que no deseen comunicarse contigo y compartir sus preocupaciones. Puede haber muchas razones por las que no quieran hablar como miedos, verg\u00fcenza, sentir que se invade su espacio, falta de costumbre, etc.<\/p>\n

Si estamos en una din\u00e1mica en la que vuestras conversaciones no suelen ser satisfactorias, disminuir\u00e1n las ganas de poner en com\u00fan aquello que preocupa, siendo posible que\u00a0se instalen ideas en tu hijo\/a del tipo \u00abPara qu\u00e9 voy a hablar si no me escuchan\u00bb o \u00abS\u00f3lo me dicen lo que tengo que hacer\u00bb.<\/p>\n\n

Pautas \u00fatiles a la hora de hablar con tu hijo\/hija<\/h2>\n

Para evitar esta posible inercia negativa, y poder expresar a tus hij@s que cuentan con tu apoyo, veremos una serie de pautas \u00fatiles que garantizar\u00e1n un mayor entendimiento a la hora de hablar juntos\/as. Sin duda, \u00e9stas consideraciones tendr\u00e1n un efecto positivo en la comunicaci\u00f3n familiar.<\/p>\n

#1. Cuida el momento<\/h4>\n

Valora el momento y las condiciones en las que est\u00e1s antes de iniciar la conversaci\u00f3n. \u00bfTienes tiempo para hablar?, \u00bfEst\u00e1s disponible?, \u00bfEst\u00e1s tranquilo\/a, con ganas de compartir? \u00bfEs un espacio que ofrece garant\u00edas de intimidad o hay alguien extra\u00f1o que pueda escuchar?<\/p>\n

#2. Da mensajes claros<\/h4>\n

Dar mensajes claros ayuda a crear una base de confianza, fomenta el buen comportamiento y ayuda a bajar los niveles de estr\u00e9s en una familia. \u00a0Salvo que \u00a0las circunstancias cambien, evitaremos, con el objetivo de ser coherentes, consentir un comportamiento un d\u00eda, y prohibirlo al d\u00eda siguiente.<\/p>\n

#3. Aprende a escuchar y responder<\/h4>\n

Utiliza respuestas que animen a la comunicaci\u00f3n y eviten que tu hijo\/a salga de la situaci\u00f3n bruscamente (dando portazos, dej\u00e1ndonos con la palabra en la boca, gritando). Emplear un tono positivo y utilizar lenguaje corporal afirmativo mientras hablas, ser\u00e1 muy \u00fatil.<\/p>\n

#4. Respeta<\/h4>\n

Trata a tu hijo\/a adolescente con el mismo grado de respeto con el que esperas que te trate a ti. No le insultes nunca, no le ridiculices tampoco. Los padres son modelo de comportamiento. Si insultas, le estar\u00e1s dando permiso a tu hijo\/a para que haga lo mismo.<\/p>\n

#5. Da mensajes afirmativos<\/h4>\n

Cada vez que se presente la ocasi\u00f3n, recu\u00e9rdale que le quieres. Aprovecha cada situaci\u00f3n para reforzar y reconocer su comportamiento y val\u00eda. Cuando se ha arreglado, dile que est\u00e1 muy guapo\/a. Cuando ordene su habitaci\u00f3n sin que se lo hayas pedido, com\u00e9ntaselo de tal forma que se sienta orgulloso.<\/p>\n

Durante la adolescencia se libran muchas batallas. Y con frecuencia nuestra atenci\u00f3n est\u00e1 en corregirles, decirles lo que est\u00e1 mal, lo que no vamos a consentir, lo que esperamos de ellos. Para compensar esta actitud, act\u00faa c\u00f3mo si fueses un\/a detective de los aspectos positivos, y tu objetivo fuera resaltarlos.<\/p>\n

#6. Habla con tranquilidad<\/h4>\n

Si empiezas a gritar, la capacidad receptiva de tu hijo\/a bajar\u00e1 a cero. Hay momentos en los que todo adolescente cree que sus padres no le comprenden, que le hacen la vida imposible. Cuando gritamos por frustraci\u00f3n o rabia, s\u00f3lo conseguimos alejarles m\u00e1s. Si crees que vas a perder los papeles, suspende la conversaci\u00f3n para retomarla en un momento en el que hayas logrado sobreponerte.<\/p>\n

#7. S\u00e9 preciso\/a y da detalles concretos sobre lo que esperas de \u00e9l o ella<\/h4>\n

Comparte de forma explicita a tu hijo\/hija qu\u00e9 te esperas y se espec\u00edfico. Puedes pedir que \u00abrecoja la habitaci\u00f3n\u00bb o ayudarle y pedir \u00abque haga su cama y recoja la ropa del suelo\u00bb. Detallando lo que queremos, es m\u00e1s f\u00e1cil visualizarlo y hacerlo.<\/p>\n

Puedes escribir un horario de actividades o responsabilidades negociado previamente y pegarlo en un lugar com\u00fan, accesible,\u00a0como recordatorio. Siempre es bueno escribir sobre\u00a0el\u00a0papel reglas y acuerdos importantes. As\u00ed ambas partes pueden consultarlo cuando surja una confusi\u00f3n sobre una norma espec\u00edfica.<\/p>\n

#8. No ningunees nunca a tu hijo cuando est\u00e9 enfadado o triste<\/h4>\n

Si algo que hace o dice te enfada o entristece de sobremanera, dile que no est\u00e1s en condiciones de seguir una conversaci\u00f3n antes de alejarte. Ignorarle o dejar de hablarle y seguir normal con otros miembros de la familia, puede ser muy doloroso. S\u00f3lo conseguir\u00e1 distanciarle cada vez m\u00e1s.<\/p>\n

#9. Evita decir frases como \u00abPorque lo digo yo\u00bb<\/h4>\n

Explica tus razones de forma tranquila a tu hijo\/a. Los adolescentes saben que la \u00faltima palabra la tendr\u00e1n sus padres, pero es importante que sepan las razones de nuestras decisiones.<\/p>\n

#10. Favorece la conversaci\u00f3n<\/h4>\n

Intenta no entrar en un mon\u00f3logo. Te ayudar\u00e1 terminar tus frases con otra que invite a la comunicaci\u00f3n:<\/p>\n

\"comunicaci\u00f3n<\/p>\n

\n

\u00ab\u00bfQu\u00e9 piensas t\u00fa?<\/p>\n

Parece muy importante para ti, \u00bfQuieres explicarme por qu\u00e9?<\/p>\n

Buena pregunta, intentar\u00e9 contestar<\/p>\n

Me interesa mucho conocer tu opini\u00f3n<\/p>\n

\u00bfComprendes lo que te intento explicar?<\/p>\n

\u00bfQuieres hablar?\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n

#11. Busca la coherencia entre lo que predicas y lo que practicas<\/h4>\n

Es importante dar ejemplo para tener credibilidad. Si estamos pidiendo que dejen de gritar a gritos, no vamos a conseguir lo que queremos \u00bfverdad?.<\/p>\n

#12. Evita frases negativas<\/strong><\/h4>\n

Estas frases logran todo lo contrario de lo que queremos conseguir. Estas que te comparto son un ejemplo:<\/p>\n

\u00abSi vuelves a decir eso te….<\/p>\n

No vengas llorando a m\u00ed si te sale mal<\/p>\n

Me trae sin cuidado qu\u00e9 hacen tus amigos<\/p>\n

No te creo<\/p>\n

Preg\u00fantaselo a tu madre\/padre<\/p>\n

No comprendes nada\u00bb<\/p><\/blockquote>\n

#13. Escucha con atenci\u00f3n a tu hijo o hija cuando te habla<\/h4>\n

No hagas otra actividad mientras, y si est\u00e1s haciendo algo cuando empiece, para. Mira a tu adolescente, escucha y ofrece un comentario cuando termine. Si te resultara imposible atenderle, hazle saber que te importa lo que te quiere decir y dile cuando pod\u00e9is hablar.<\/p>\n

\u00abPerdona cari\u00f1o, ahora tengo que ocuparme de esto, dame cinco minutos y hablamos ahora\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n

#14. Organiza actividades conjuntas e individuales<\/h4>\n

Organiza actividades a realizar con toda la familia o con sus amigos. Excursiones, comidas, una cena fuera, vacaciones…. Si tu hijo\/hija no quiere pasar todas las vacaciones con la familia, intenta buscar una soluci\u00f3n y ay\u00fadale a encontrar la manera de pasar tiempo con sus amigos tambi\u00e9n.<\/p>\n

\"act\u00faa\"Si este listado hubiera sido un test, \u00bfCuantas pautas habr\u00edas marcado en SI<\/strong>? Te animo a que eval\u00faes cu\u00e1ntas de estas pautas ya est\u00e1s practicando y que a\u00f1adas las que a\u00fan no haces. Observa los cambios que se producen, \u00a1seguro que son muchos!.<\/p>\n

Si consideras que necesitas ayuda profesional y te gustar\u00eda contactar con un psic\u00f3logo en Madrid,\u00a0<\/em><\/p>\n

Pide cita \u260e\ufe0f 668 87 03 13<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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