3º semana – Mi reto


 3º semana

Tercera semana de reto, en la que he aumentado en un día mi práctica de meditación, siendo 6/7 los días que he mantenido la practica. Sigue leyendo

Depresión


sad-505857_1920¿Verdad que el termino depresión está muy presente en nuestro entorno?

al tener un mal día, al estar cansados, cuando el estado de ánimo está más bajo de lo habitual, a parecen esas expresiones “estoy deprimido”, “he tenido un fin de semana bastante depre..”

La depresión es mucho más que un mal día, una mala semana. Es un serio trastorno emocional que implica cambios importantes en nuestra forma de sentir, pensar y actuar. Sigue leyendo

¿Qué sucede cuando evitamos una situación que tememos?


Recuerda una situación en la que hayas necesitado huir, que hayas evitado. Un compromiso social, una fiesta, una exposición en público, un análisis de sangre, un paseo con amigos que tienen perro..etc.

¿Recuerdas cómo te sentiste cuando evitaste ese momento y decidiste no acudir al evento o quedarte en casa? seguro que, entre otras sensaciones y emociones, sentiste alivio. Sigue leyendo