Comportamientos y actitudes que deterioran nuestra relación de pareja


couple-1853996_1920Cuando establecemos una relación de pareja, sentiremos que hay aspectos que nos unen. Deseamos al otro, compartimos valores, objetivos, proyectos, intereses, perspectivas, etc. Pero también encontraremos, según crece la relación, que vamos teniendo dificultades. No coincidimos en todo, discutimos, tenemos que negociar nuestras normas de convivencia, organización..

Tener desencuentros no significa necesariamente que la relación sufra un deterioro. Al igual que la ausencia de conflictos no garantiza una relación saludable y feliz. A continuación, y con el objeto de cuidar nuestra relación, vamos a ver un conjunto de actitudes y comportamientos, explicados por el psicólogo John M. Gottman, en su obra “Las siete reglas de oro para vivir en pareja” que nos llevan a un deterioro de la relación.

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Pienso demasiado


staircase-600468_1920Hay momentos en los que las preocupaciones y los pensamientos negativos nos inundan, nos distraen de los aspectos positivos, y de la propia vida. Podemos estar preocupados puntualmente, o podemos tener una tendencia a estar en continua evaluación, analizando, anticipando, reflexionando.

Sabemos que preocuparnos no nos vale de nada. Si no sucede aquello que tememos, el malestar habrá sido en vano. Si finalmente ocurre lo temido, ese tiempo invertido en prepararnos, no nos será útil tampoco. Sentiremos igual una pérdida, un despido, una ruptura de pareja, o un accidente de trafico. Haber pensando antes en ello, no reducirá la intensidad de nuestra respuesta emocional Sigue leyendo

Sólo respira :)


Cuando sientas que las emociones te descontrolan, cuando tu ansiedad sea muy elevada, la rabia muy intensa, o sientas un dolor grande en el pecho, RESPIRA.

Sólo respira, como nos explican estos niños en el vídeo. Cierra los ojos y date el regalo de estar contigo mismo/a. De sentir esa emoción, de centrarte en ella, para que, aunque suene paradójico, desaparezca y se integre. Visualiza como vas manejando la emoción a medidas que coges y sueltas el aire. Como todas las sensaciones que no te gustan salen de ti al respirar.

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