Pienso demasiado


staircase-600468_1920Hay momentos en los que las preocupaciones y los pensamientos negativos nos inundan, nos distraen de los aspectos positivos, y de la propia vida. Podemos estar preocupados puntualmente, o podemos tener una tendencia a estar en continua evaluación, analizando, anticipando, reflexionando.

Sabemos que preocuparnos no nos vale de nada. Si no sucede aquello que tememos, el malestar habrá sido en vano. Si finalmente ocurre lo temido, ese tiempo invertido en prepararnos, no nos será útil tampoco. Sentiremos igual una pérdida, un despido, una ruptura de pareja, o un accidente de trafico. Haber pensando antes en ello, no reducirá la intensidad de nuestra respuesta emocional Sigue leyendo

Depresión


sad-505857_1920¿Verdad que el termino depresión está muy presente en nuestro entorno?

al tener un mal día, al estar cansados, cuando el estado de ánimo está más bajo de lo habitual, a parecen esas expresiones “estoy deprimido”, “he tenido un fin de semana bastante depre..”

La depresión es mucho más que un mal día, una mala semana. Es un serio trastorno emocional que implica cambios importantes en nuestra forma de sentir, pensar y actuar. Sigue leyendo

¿Qué sucede cuando evitamos una situación que tememos?


Recuerda una situación en la que hayas necesitado huir, que hayas evitado. Un compromiso social, una fiesta, una exposición en público, un análisis de sangre, un paseo con amigos que tienen perro..etc.

¿Recuerdas cómo te sentiste cuando evitaste ese momento y decidiste no acudir al evento o quedarte en casa? seguro que, entre otras sensaciones y emociones, sentiste alivio. Sigue leyendo