¿Cómo enfrentas tus objetivos?

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La forma en la que enfrentamos nuestros objetivos, aquello que queremos hacer y conseguir, es fundamental, ya que influye en cómo vamos a vivir el proceso hasta que lleguemos a nuestra meta. Nuestra actitud va a influir en nuestra vivencia emocional, en nuestra constancia, nuestra motivación, etc.

Por ello, vamos a ver dos formas principales en las que nos situamos a la hora de ponernos en marcha.

Vamos a imaginar que este año quiero mantener el propósito de ir al gimnasio de forma regular. Quiero hacer deporte, quiero compartirlo con mis amistades y sobre todo, quiero ser constante. Para ello, puedo aproximarme a este objetivo desde la exigencia, la presión y/o la obligación o desde una actitud en la que considero ese propósito como un reto. Sigue leyendo

Maneja tus comportamientos impulsivos


impulsive-150529_1280¿Te ha pasado que a veces tienes comportamientos impulsivos de los cuales, luego, cuando valoras las consecuencias, te arrepientes?

A veces nos pasa que respondemos algún mensaje sin dejar templar nuestra emoción de enfado o rabia y luego nos arrepentimos de lo que hemos dicho o de la manera en la que lo hemos dicho.

Comemos de forma impulsiva ante un estado de ansiedad, preocupación, miedo, aburrimiento.

Tomamos decisiones, compramos compulsivamente, o incluso, en los casos más graves, nos autolesionamos.

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¿Qué sucede cuando evitamos una situación que tememos?


Recuerda una situación en la que hayas necesitado huir, que hayas evitado. Un compromiso social, una fiesta, una exposición en público, un análisis de sangre, un paseo con amigos que tienen perro..etc.

¿Recuerdas cómo te sentiste cuando evitaste ese momento y decidiste no acudir al evento o quedarte en casa? seguro que, entre otras sensaciones y emociones, sentiste alivio. Sigue leyendo