Psicóloga Jana Beteré https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/ Tratamiento psicológico de ansiedad, autoestima, estrés y gestión de emociones Thu, 08 Jan 2026 11:55:49 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.5 https://janapsicologa.com/wp-content/uploads/2018/04/cropped-libelulaagua-1-32x32.png Psicóloga Jana Beteré https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/ 32 32 172605112 Pautas de ayuda psicológica para manejar la crisis del Covid-19 https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pautas-de-ayuda-psicologica-para-manejar-la-crisis-del-covid-19/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pautas-de-ayuda-psicologica-para-manejar-la-crisis-del-covid-19/#comments Sun, 05 Apr 2020 17:31:02 +0000 https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/?p=4850 Estamos pasando por mucha incertidumbre en este momento de nuestra vida. Llevamos días en casa confinados en prevención para no contagiarnos por el Covid-19 y en ese objetivo que es mantener la salud física, también es necesario hacerlo con salud mental. Vernos obligamos a mantenernos en casa, por la razón que sea, bien como estamos … Seguir leyendo Pautas de ayuda psicológica para manejar la crisis del Covid-19 →

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]]> https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pautas-de-ayuda-psicologica-para-manejar-la-crisis-del-covid-19/feed/ 4 4850 El triángulo dramático de Karpman https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/triangulo-dramatico-de-karpman/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/triangulo-dramatico-de-karpman/#comments Fri, 07 Feb 2020 13:55:13 +0000 https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/?p=4170 ¿Por qué una relación de madre-hija/o o padre-hija/o se vuelve tirante y desagradable?, ¿Qué me pasa con algunos amigos, a los que no me apetece contar mis problemas?, ¿Por qué hay personas en las que pensamos y uff..se nos quitan las ganas de verlas? Puede ser que con esas personas estemos dentro de un triángulo … Seguir leyendo El triángulo dramático de Karpman →

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]]> https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/triangulo-dramatico-de-karpman/feed/ 2 4170 Vuelve de vacaciones con una sonrisa https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/organizacion-vuelvo-de-vacaciones/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/organizacion-vuelvo-de-vacaciones/#comments Mon, 02 Sep 2019 06:00:48 +0000 http://janapsicologa.wordpress.com/?p=398 Vale, igual con una sonrisa no vuelves exactamente, ¿verdad?. Estoy exagerando. Por mucho que quieras, volver, suele costar. Por ello, a continuación, te voy a contar varias ideas para que tu adaptación sea la mejor posible. ¿Me acompañas? La vuelta cuesta Esto es así. Al volver a la rutina después de unas semanas de vacaciones … Seguir leyendo Vuelve de vacaciones con una sonrisa →

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]]> https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/organizacion-vuelvo-de-vacaciones/feed/ 2 398 Las 6 dimensiones de la Buena Autoestima https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/las-6-dimensiones-de-la-buena-autoestima/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/las-6-dimensiones-de-la-buena-autoestima/#respond Wed, 17 Jul 2019 12:16:26 +0000 https://janapsicologa.com/madrid/?p=3489 Conocer tu autoestima te puede ayudar a sentirte mejor. Tener una buena autoestima engloba al menos, tener un buen concepto de uno mismo, realmente sentir que es cierto lo que me digo y actuar en coherencia (poniendo límites, pidiendo, haciéndome respetar, etc). De la buena autoestima conocemos su dimensión de altura. Así, cuando hablamos de ella, … Seguir leyendo Las 6 dimensiones de la Buena Autoestima →

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]]> https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/las-6-dimensiones-de-la-buena-autoestima/feed/ 0 3489 Comunicación sumisa https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/comunicacion-sumisa/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/comunicacion-sumisa/#respond Mon, 15 Jul 2019 06:00:12 +0000 https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/?p=4089 Cuando algo no te gusta, ¿Lo dices? ¿Ejerces tu derecho a expresar tu opinión, tu desagrado o preferencias? Cuando nos relacionamos con los demás, nuestros amigos, familiares, pareja, compañeros de trabajo o jefes, vamos a utilizar un estilo de comunicación determinado. Influyen muchos factores en el estilo que utilizas, como tu personalidad, tu autoestima, el … Seguir leyendo Comunicación sumisa →

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]]> https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/comunicacion-sumisa/feed/ 0 4089 Cómo comunicarte mejor con tus hijos/hijas adolescentes https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/comunicacion-14-pautas-para-expresarnos-mejor-al-hablar-con-nuestros-hijos-adolescentes/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/comunicacion-14-pautas-para-expresarnos-mejor-al-hablar-con-nuestros-hijos-adolescentes/#comments Sun, 01 Jul 2018 11:00:45 +0000 https://janapsicologa.wordpress.com/?p=610 Te presento 14 pautas para expresarte mejor al hablar con tus hij@s adolescentes. Las conversaciones entre padres e hij@s adolescentes en las que no existe una escucha activa son muy frecuentes. La dinámica se llena de reproches y respuestas defensivas, y ninguna de las dos partes consigue un beneficio de esa comunicación. Que los hij@s … Seguir leyendo Cómo comunicarte mejor con tus hijos/hijas adolescentes →

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]]> https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/comunicacion-14-pautas-para-expresarnos-mejor-al-hablar-con-nuestros-hijos-adolescentes/feed/ 3 610 Ruptura de pareja, reacciones emocionales posibles https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pareja-reacciones-emocionales-ante-la-ruptura/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pareja-reacciones-emocionales-ante-la-ruptura/#comments Tue, 12 Jun 2018 10:20:23 +0000 http://janapsicologa.wordpress.com/?p=145 En las relaciones de pareja se establece un vinculo afectivo que va más allá de la relación amorosa, pasional, sexual y afectiva. Este tipo de relación nos proporciona sensación de seguridad, nos puede orientar a una vida en común con unos determinados objetivos, condiciona nuestra manera de disfrutar nuestro tiempo (en ocasiones favoreciendo la dependencia), … Seguir leyendo Ruptura de pareja, reacciones emocionales posibles →

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]]> https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/pareja-reacciones-emocionales-ante-la-ruptura/feed/ 4 145 Fomo, el miedo a perderse algo https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/fomo-el-miedo-a-perderse-algo/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/fomo-el-miedo-a-perderse-algo/#respond Wed, 06 Jun 2018 15:07:40 +0000 https://janapsicologa.com/madrid/?p=2711 Fomo es el acrónimo de fear of missing out, que como se indica en el título, significa miedo a perderse algo. Es un concepto que ha aparecido hace relativamente poco y que en ocasiones, nos lleva a pedir ayuda en consulta. Veamos que es. Este miedo a perderse algo está relacionado con querer estar en … Seguir leyendo Fomo, el miedo a perderse algo →

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]]> https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/fomo-el-miedo-a-perderse-algo/feed/ 0 2711 Sintomas del Bruxismo, causas y tratamiento Psicológico https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/bruxismo-sintomas-causas-tratamiento-psicologico/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/bruxismo-sintomas-causas-tratamiento-psicologico/#respond Wed, 23 May 2018 10:43:23 +0000 https://janapsicologa.com/madrid/?p=2603 Conoce qué es el bruxismo, cuales son sus síntomas y su tratamiento psicológico. Actúa para prevenir sus consecuencias físicas. ¿Qué es el Bruxismo? El bruxismo es el hábito de rechinar, friccionar o apretar los dientes durmiendo. Nuestra mandíbula está ejerciendo una fuerza intensa. Nuestros músculos mandibulares están activos como si necesitáramos masticar algún alimento. Sin … Seguir leyendo Sintomas del Bruxismo, causas y tratamiento Psicológico →

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]]> https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/bruxismo-sintomas-causas-tratamiento-psicologico/feed/ 0 2603 ¿Qué es un atracón? https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/trastorno-alimentario-que-es-un-atracon/ https://janapsicologa.com/psicologo-madrid/trastorno-alimentario-que-es-un-atracon/#respond Tue, 13 Mar 2018 12:55:11 +0000 http://janapsicologa.com/?p=1121 Se define como atracón aquella ingesta de alimentos, en la que la cantidad de comida es elevada, se realiza de forma impulsiva y sentimos una pérdida de control. Cuando estamos dándonos un atracón no podemos controlar la cantidad que comemos o no podemos resistirnos. La conducta de atracón suele aparecer tras periodos en los que … Seguir leyendo ¿Qué es un atracón? →

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