Taller de gestión de emociones Madrid 2018

¿Sientes que no controlas tu rabia?

¿Continuamente tienes síntomas de ansiedad?

¿Estás triste y no quieres que los demás se den cuenta?

¿Hay miedos que te paralizan y que hacen que canceles planes o dejes pasar oportunidades?

Descubre cómo manejar tus emociones para sentirte tranquila/o y plena/o en tu vida

Este taller sobre emociones puede interesarte si:

Quieres manejar tu ansiedad, tu tristeza, tu rabia, tu enfado, y sentirte más tranquila/o, más segura/o, sin miedo

Buscas aprender técnicas fáciles, rápidas y útiles para recuperar el control de tus emociones, con herramientas psicológicas de probada validez

Estás agotada/o de discutir, de sentir que tu entorno no te escucha, de sentir tensión y deseas realizar un cambio positivo, real, que puedas observar en tu día a día

Conoce qué puede ofrecerte este taller de emociones

Aprende a manejar tus emociones para poder vivir cómo quieras

En este Taller de gestión de emociones podrás acceder poco a poco a tu mundo emocional y podrás volver a disfrutar de tus emociones, sentirte bien contigo misma/o y con los demás.

Entendiéndote

Recuperando la estabilidad

Reconciliándote con tus sensaciones

Escuchando las necesidades de tu cuerpo

Te enseñaré las técnicas necesarias para gestionar tus emociones de tal manera que te sientas dueña/o de tus decisiones:

Reaccionarás de forma eficaz ante conflictos con tu pareja, hijos, figuras de autoridad, etc.

Serás más consciente de tus necesidades y podrás expresarlas mejor

Conseguirás sentirte más seguro/a y sentir más confianza en ti

Conectarás con tu cuerpo y podrás reconciliarte con él

Sentirás una mejora en tus relaciones sociales

Aumentarás tu autoestima

Conoce el contenido que aprenderás en el taller

¿Qué son las emociones?

¿Qué tipos de emociones hay?

¿Cuáles son sus funciones?

Miedo, Ansiedad

¿Qué es? ¿Qué síntomas puedo tener?

Cómo manejar mis pensamientos

Cómo manejar mis sensaciones

Técnicas para superarla

Tristeza

¿Qué es? ¿Para qué sirve?

Manejo de pensamientos

Técnicas para vivirla mejor

Ira, Rabia

¿Qué es? ¿Qué síntomas puedo tener?

Manejo de mis pensamientos

Manejo de mis sensaciones

Qué hacer para reducirla

Estrés

¿Qué es? Síntomas

Manejo de mis pensamientos

Manejo de mis sensaciones

Técnicas y hábitos para reducirlo

¿Cómo comunico mis emociones?

Técnicas para expresarme mejor

Técnicas para solucionar mis problemas

En todos los módulos

Mindfulness

Meditación

Relajación

¿Qué incluye el taller?

6 horas al mes de taller grupal en el que aprender y compartir tu evolución con tu grupo

Propuestas de ejercicios para que sigas entrenando lo aprendido en casa, en clase, con tus amigos, etc

Apoyo vía email por mi parte si te surgen cualquier duda sobre lo que hemos hablado en clase

Material de trabajo el primer día de curso: te llevarás un cuaderno para que empieces a trabajar desde el primer minuto

psicologa-jana-betere-morenoMi nombre es Jana, soy psicóloga, y trabajo en mi día a día con personas que tienen dificultades en el manejo de sus emociones. Desde hace años ayudo a personas como tú a sentirse bien, tranquilas, serenas, seguras de sus decisiones. En todos estos años de experiencia en la consulta privada, he podido observar que técnicas son las más eficaces, y cómo el trabajo en grupo lo potencia y acelera los resultados positivos.

Conoce lo que mis pacientes dicen del trabajo realizado juntos en terapia

¿Qué supondría para ti empezar este mismo otoño a hacerte dueña/o de tus emociones?

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Piénsalo. Normalmente buscamos ayuda cuando estamos desesperados. Con este taller podrás prevenir esas situaciones que se repiten en tu vida, y podrás empezar a romper por fin dinámicas de ansiedad, ira, tristeza, que se repiten.

El valor de esta formación es de 70 euros al mes, pero tienes la oportunidad de hacerlo por un precio reducido.

Gracias a la asociación de yoga Dharmi Sewa y a la red de participación ciudadana de Coslada, puedo ofrecerte los siguientes precios reducidos:

25 euros/mes precio general

18 euros/mes para socios Dharmi Sewa

15 euros/mes si eres desempleado

Este curso es PARA TI si quieres….

Conocer que son las emociones y su función

Entrenar técnicas de solución de problemas

Escuchar y gestionar tus emociones

Aprender técnicas de comunicación

Practicar técnicas de relajación

Apúntate al Taller

Prueba una primera sesión del curso

El taller que te ofrezco tendrá módulos que son complementarios pero que se pueden hacer de forma independiente.

Puedes venir a la primera sesión y valorar si te gusta y quieres quedarte. La primera sesión del taller tendrá un coste de 10 euros. Si decides seguir, esos 10 euros se restarán del precio mensual del taller.

Si has empezado el taller y un mes no te interesa el contenido, sólo tienes que compartirme tu decisión de no querer participar en el siguiente módulo y volverte a unir cuando te interese.

¿Tienes alguna duda?

Lo normal es que tengas dudas sobre el taller, el contenido exacto, la duración, la dinámica, etc. Para mi es importante que puedas resolver todas las dudas que tengas.

Para ello te invito a que vengas el día 22 a la Feria de asociaciones de Coslada y me conozcas. Allí podré responderte en persona todo lo que necesites aclarar.

Si lo prefieres, puedes escribirme al formulario de esta web.

Recuerda

Empezamos el 03 de Octubre, todos los miércoles, en el horario de 10.00h-11.45h.

En el centro Multifuncional La Rambla, en Coslada.

Las plazas son limitadas

 

Créeme, lo más fácil para sentirte bien, es trabajar en ti. Gestionar tus propias emociones, es el camino más rentable.