El tratamiento por parte de los psicólogos para superar los miedos o fobias suele ser altamente efectivo. Un psicólogo puede ayudarte a conocer tu fobia y que conozcas herramientas que te ayuden a enfrentarla, pero en última medida serás tu, con tu trabajo, quien que vayas dando los pasos que necesites hasta tolerar esos miedos.
¿Qué son los miedos y las fobias?
Podemos decir que tenemos fobia cuando sentimos miedo o ansiedad de forma intensa ante un objeto o situación concreta. Como puede ser cuando cogemos un avión y sentimos miedo a volar (aerofobia), o cuando nos tenemos que hacer un análisis de sangre y sentimos miedo a la sangre o a que nos pinchen (tripanofobia).
¿Que suele pasar cuando tenemos fobia?
Ante síntomas relacionados con miedo o fobias que pueda limitarnos en el día a día, es conveniente valorar la ayuda de un psicólogo.
Cuando experimentamos miedo o tenemos una fobia, generalmente evitamos aquello que tememos o si somos capaces de enfrentarlo, lo hacemos con mucho malestar. Sentimos miedo y ansiedad inmediata ante la presencia de lo temido, y su intensidad suele ser elevada.
Este miedo que sentimos suele ser desproporcionado al peligro real que supone y suele conllevar consecuencias negativas. Es decir, nos provoca un malestar significativo, que, dependiendo del tipo de fobia, puede ser muy limitante.
Aparecerán pensamientos anticipatorios cuando tengamos que enfrentar una nueva situación relacionada con aquello que tememos y probablemente nos mantendremos en un estado de alerta y tensión.
Como por ejemplo, si me nos dan mucho miedo los perros y vamos a ir a casa de amigos que tienen uno. Posiblemente nos descubramos planificando, pensando qué vamos a hacer al llegar, cómo vamos a movernos por la casa, cómo vamos a pedir ayuda, etc, para estar lo más tranquilos posibles y evitar el contacto directo.
Tipos de fobias
A continuación puedes ver una lista de los miedos y fobias más comunes que tratamos los psicólogos en consulta y con los que puedo ayudarte:
- Agorafobia o miedo a los espacios abiertos.
- Aerofobia o miedo a volar en avión.
- Claustrofobia o miedo a espacios cerrados.
- Acrofobia o miedo a las alturas.
- Hipocondría o miedo a enfermar.
- Cinofobia o miedo a los perros.
- Tripanofobia o miedo a las inyecciones o extracciones de sangre
- Miedo a conducir
- Fobia o miedo a hablar en público
- Fobia social o ansiedad social
- Dentofobia o miedo a acudir al dentista
- Astrafobia o miedo a las tormentas
- Miedo a la muerte
Beneficios del tratamiento psicológico de las fobias
El tratamiento psicológico de la fobia que te ofrezco está basado en la aplicación de técnicas cuya eficacia ha sido demostrada.
Las técnicas que se utilizan para el tratamiento de las fobias suelen ser aquellas que permiten una reducción de la activación y una exposición gradual al objeto temido, siempre respetando el ritmo de la persona.
En consulta aprendemos técnicas para que te sientas preparado/a para enfrentar aquello que temes, aumentando tu seguridad, ayudándote a controlar los síntomas de ansiedad, y reduciendo los comportamientos evitativos que mantienen la fobia.
¿Tienes miedo cuando vas al dentista y lo pospones continuamente?, ¿Llevas años sin hacerte un análisis de sangre?
Si decides trabajar en terapia para superar una fobia, podrás conseguir:
- Conocer qué es una fobia, cómo funciona, cómo manejarla y reducirla.
- Solucionar situaciones que tiendes a evitar.
- Aumentar tu autoestima, reduciendo tus limitaciones.
- Identificar aquellas creencias limitantes que te están condicionando, modificándolas o eliminándolas.
- Reducir tus miedos.
Si necesitas la ayuda de un psicólogo para enfrentar tus miedos y/o fobias,
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