Tratamiento psicológico de ansiedad, autoestima, estrés y gestión de emociones
Recuerda una situación en la que hayas necesitado huir, que hayas evitado. Un compromiso social, una fiesta, una exposición en público, un análisis de sangre, un paseo con amigos que tienen perro..etc.
¿Recuerdas cómo te sentiste cuando evitaste ese momento y decidiste no acudir al evento o quedarte en casa? seguro que, entre otras sensaciones y emociones, sentiste alivio. Seguir leyendo «¿Qué sucede si evito una situación que temo?»
Ya vimos en el post ¿Mejor para mañana? el conjunto de factores que daban lugar a este tipo de comportamiento.
Veíamos como las características de la tarea, nuestra actitud hacía ellas y nuestros miedos, favorecía la procrastinación.
La procrastinación, o el arte de dejar cosas para más tarde, es un hábito que desarrollamos para enfrentarnos a la ansiedad que nos provoca empezar o completar una tarea que generalmente nos resulta aburrida, compleja o insoportable.