Taller de Estrés: Gestiona tu estrés positiva-mente

Taller de Estrés

Parece que cada vez las personas estamos más estresadas.

Llevamos un ritmo de vida intenso. En nuestro día a día vamos atendiendo nuestras obligaciones hasta que nuestro cuerpo decide darnos un aviso en forma de agotamiento, irritabilidad o tristeza.

Sentimos estrés laboral, estrés social, estrés emocional.

Pero el estrés no es necesariamente negativo. Existen varios tipos de estrés, y uno de ellos es el que nos ayuda a estar activos, motivados, energéticos. Y gracias a él, conseguimos nuestros objetivos.

Y esta es precisamente la intención de este taller. Poder conseguir nuestros objetivos sin sufrir la tensión, desgaste y agotamiento del estrés. Poder parar a tiempo y atender nuestras obligaciones sin estresarnos y aprender a gestionar nuestra energía de forma positiva.

¿Para quién va dirigido este taller de estrés?

Este taller puede ayudarte si te sientes identificada/o con estos síntomas de estrés y/o situaciones:

  • Te sientes cansad@, agotad@ físicamente
  • Tienes molestias físicas como problemas de estómago, dolor de cabeza, contracturas, dolor de cuello, etc.
  • No te apetece hacer nada, te estás aislando
  • Sientes agobio e incluso te dices con frecuencia «Que estrés, necesito parar»
  • Estás teniendo problemas en tu entorno por despistes, te cuesta concentrarte, no tienes tanta memoria como antes.
  • Estás sintiendo que tu ánimo está más bajo, sientes tristeza.
  • Empiezas a no querer ir a trabajar, a pasarlo mal el domingo por la tarde-noche.

¿Qué vamos a hacer en el taller de estrés?

El taller será de 10.30h-13-30h. Va a tener una duración de 3 horas, durante las cuales vamos a trabajar con los siguientes objetivos:

  • Conocer qué es el estrés y cómo nos afecta
  • Saber que síntomas vamos a experimentar si estamos estresados
  • Cómo pueden evolucionar esos síntomas
  • Conocer las consecuencias del estrés prolongado
  • Tipos de estrés y que actitud nos puede ayudar a enfrentarlo
  • Gestión del tiempo y prioridades

En el taller combinaremos el contenido teórico con ejercicios prácticos para aprender técnicas que nos ayuden a manejar los primeros síntomas de estrés cuando los identifiquemos.

Precio del taller

El taller tiene un precio de 60 euros. Precios especiales:

  • Si te inscribes al taller 15 días antes de la fecha de celebración, el precio será de 45 euros, en lugar de 60 euros.
  • El precio será de 40 euros. Si estamos trabajando ya en terapia y te interesa el taller,
  • Si el taller se realiza en colaboración con la asociación de yoga Dharmi Sewa, el precio será de 25 euros. Cuando el taller se imparta en esas condiciones, se indicará como Dharmi Taller.

Fechas del taller

1º edición – Dharmi-Taller (24 de noviembre de 2018) Finalizado

2º ediciónTaller de Estrés: Gestiona tu estrés positiva-mente (30 de Noviembre del 2019) Finalizado

3º edición – Dharmi-Taller: sábado 08 de Febrero del 2020. Horario: 10.30-13.30h, Coslada. Finalizado

4º ediciónTaller de Estrés: Gestiona tu estrés positiva-mente viernes 28 de Febrero del 2020. Horario: 17.00h-20.00h, Madrid. Finalizado

Nueva edición próximamente

¿Dónde se realiza el taller de estrés?

Lo realizaremos en mi consulta en C/ Carranza nº 3 (Metro Bilbao).

Si el taller es formato Dharmi, se realizará en Coslada. En el centro cívico de «El Cerro», situado en Avenida de Manuel Azaña, 13.

¿Te interesa venir a este taller de estrés?

Para apuntarte puedes escríbirme mediante el formulario de contacto que tienes abajo (o al móvil 668 87 03 13) y realizar una reserva de plaza.

Las plazas son limitadas. Para asistir es necesaria la inscripción previa.

Inscríbete en el taller aquí

Cuando reciba tu mensaje, me pondré en contacto contigo para confirmar la inscripción.

psicologa-jana-betere-moreno

Mi nombre es Jana, soy psicóloga, y trabajo en mi día a día con personas que tienen dificultades en el manejo de sus emociones. Desde hace años ayudo a personas como tú a sentirse bien, tranquilas, serenas y seguras de sus decisiones. En todos estos años de experiencia en la consulta privada, he podido observar que técnicas son las más eficaces, y cómo el trabajo en grupo lo potencia y acelera los resultados positivos.

Conoce lo que opinan otras personas que han venido a mis talleres