Gestiona tu estrés positiva-mente

Parece que cada vez estamos más estresad@s.

Llevamos un ritmo de vida intenso. En nuestro día a día vamos atendiendo nuestras obligaciones hasta que nuestro cuerpo decide darnos un aviso en forma de agotamiento, irritabilidad o tristeza.

El estrés no es necesariamente negativo. Existe un tipo de estrés que nos ayuda a estar activos, motivados, energéticos. Y gracias a él, conseguimos nuestros objetivos.

Y esta es precisamente la intención de este taller. Poder conseguir nuestros objetivos sin sufrir la tensión, desgaste y agotamiento del estrés. Poder parar a tiempo y atender nuestras obligaciones sin estresarnos y aprender a gestionar nuestra energía de forma positiva.

¿Para quién va dirigido este taller?

Este taller puede ayudarte si te sientes identificada/o con estas sensaciones y/o situaciones:

  • Te sientes cansad@, agotad@ físicamente
  • Tienes molestias físicas como problemas de estómago, dolor de cabeza, contracturas, dolor de cuello, etc.
  • No te apetece hacer nada, te estás aislando
  • Sientes agobio e incluso te dices con frecuencia «Que estrés, necesito parar»
  • Estás teniendo problemas en tu entorno por despistes, te cuesta concentrarte, no tienes tanta memoria como antes.
  • Estás sintiendo que tu ánimo está más bajo, sientes tristeza.
  • Empiezas a no querer ir a trabajar, a pasarlo mal el domingo por la tarde-noche.

¿Qué vamos a hacer en el taller?

El taller será de 10.30h-13-30h. Va a tener una duración de 3 horas, durante las cuales vamos a trabajar con los siguientes objetivos:

  • Conocer qué es el estrés, cómo nos afecta, que síntomas vamos a experimentar si estamos estresados y cómo evolucionan.
  • Vamos a realizar ejercicios prácticos y aprender técnicas para que al sentir los primeros síntomas, podamos reducir la tensión y poner medidas para volver a relajarnos.

Precio y fecha del taller

Fechas:

1º edición – Formato Dharmi-Taller (24 de Noviembre del 2018) Finalizado

2º edición– Próximamente

El taller tiene un precio de 60 euros. Obtendrás un precio reducido:

  • Si te inscribes al taller antes de la fecha indicada, el precio será de 45 euros, en lugar de 60 euros.
  • Si vienes al taller acompañad@ el precio será 40 euros para cada un@.
  • Si estamos trabajando ya en terapia y te interesa el taller, el precio también será de 40 euros.

Lo realizaremos en mi consulta en C/ Carranza nº 3 (Metro Bilbao).

¿Te interesa venir a este taller de gestión del estrés?

Para apuntarte puedes escríbirme mediante el formulario de contacto que tienes abajo (o al móvil 668 87 03 13) y realizar una reserva de plaza.

Las plazas son limitadas. Para asistir es necesaria la inscripción previa.

Inscríbete en el taller mediante este formulario de contacto

Cuando reciba tu mensaje, me pondré en contacto contigo para confirmar la inscripción.

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Mi nombre es Jana, soy psicóloga, y trabajo en mi día a día con personas que tienen dificultades en el manejo de sus emociones. Desde hace años ayudo a personas como tú a sentirse bien, tranquilas, serenas, seguras de sus decisiones. En todos estos años de experiencia en la consulta privada, he podido observar que técnicas son las más eficaces, y cómo el trabajo en grupo lo potencia y acelera los resultados positivos.

Conoce lo que opinan otras personas que han venido a mis talleres