Parece que cada vez las personas estamos más estresadas.
Llevamos un ritmo de vida intenso. En nuestro día a día vamos atendiendo nuestras obligaciones hasta que nuestro cuerpo decide darnos un aviso en forma de agotamiento, irritabilidad o tristeza.
Sentimos estrés laboral, estrés social, estrés emocional.
Pero el estrés no es necesariamente negativo. Existen varios tipos de estrés, y uno de ellos es el que nos ayuda a estar activos, motivados, energéticos. Y gracias a él, conseguimos nuestros objetivos.
Y esta es precisamente la intención de este taller. Poder conseguir nuestros objetivos sin sufrir la tensión, desgaste y agotamiento del estrés. Poder parar a tiempo y atender nuestras obligaciones sin estresarnos y aprender a gestionar nuestra energía de forma positiva.
¿Para quién va dirigido este taller de estrés?
Este taller puede ayudarte si te sientes identificada/o con estos síntomas de estrés y/o situaciones:
- Te sientes cansad@, agotad@ físicamente
- Tienes molestias físicas como problemas de estómago, dolor de cabeza, contracturas, dolor de cuello, etc.
- No te apetece hacer nada, te estás aislando
- Sientes agobio e incluso te dices con frecuencia «Que estrés, necesito parar»
- Estás teniendo problemas en tu entorno por despistes, te cuesta concentrarte, no tienes tanta memoria como antes.
- Estás sintiendo que tu ánimo está más bajo, sientes tristeza.
- Empiezas a no querer ir a trabajar, a pasarlo mal el domingo por la tarde-noche.
¿Qué vamos a hacer en el taller de estrés?
En el taller vamos a trabajar con los siguientes objetivos:
- Conocer qué es el estrés y cómo nos afecta
- Saber que síntomas vamos a experimentar si estamos estresados
- Cómo pueden evolucionar esos síntomas
- Conocer las consecuencias del estrés prolongado
- Tipos de estrés y que actitud nos puede ayudar a enfrentarlo
- Gestión del tiempo y prioridades
En el taller combinaremos el contenido teórico con ejercicios prácticos para aprender técnicas que nos ayuden a manejar los primeros síntomas de estrés cuando los identifiquemos.
Fechas del taller
1º edición – Dharmi-Taller (24 de noviembre de 2018) Finalizado
2º edición – Taller de Estrés: Gestiona tu estrés positiva-mente (30 de Noviembre del 2019) Finalizado
3º edición – Dharmi-Taller: sábado 08 de Febrero del 2020. Horario: 10.30-13.30h, Coslada. Finalizado
4º edición – Taller de Estrés: Gestiona tu estrés positiva-mente viernes 28 de Febrero del 2020. Horario: 17.00h-20.00h, Madrid. Finalizado
¿Dónde se realiza el taller de estrés?
Lo realizaremos en mi consulta en C/ Carranza nº 3 (Metro Bilbao).
Si el taller es formato Dharmi, se realizará en Coslada. En el centro cívico de «El Cerro», situado en Avenida de Manuel Azaña, 13.
¿Te interesa venir a este taller de estrés?
Para apuntarte puedes escríbirme mediante el formulario de contacto que tienes abajo (o al móvil 668 87 03 13) y realizar una reserva de plaza.
Las plazas son limitadas. Para asistir es necesaria la inscripción previa.
Inscríbete en el taller aquí
Cuando reciba tu mensaje, me pondré en contacto contigo para confirmar la inscripción.
Mi nombre es Jana, soy psicóloga, y trabajo en mi día a día con personas que tienen dificultades en el manejo de sus emociones. Desde hace años ayudo a personas como tú a sentirse bien, tranquilas, serenas, seguras de sus decisiones. En todos estos años de experiencia en la consulta privada, he podido observar que técnicas son las más eficaces, y cómo el trabajo en grupo lo potencia y acelera los resultados positivos.
Conoce lo que opinan otras personas que han venido a mis talleres